1. 首頁 > 健康養生 > >

障礙|初春時節 謹防心情患“感冒”

醫生量表醫學界時節心理精神人群障礙情況患者李小鈞波動

冬春交替時節 ， 不僅會因溫差變化大而容易生病 ， 還有可能讓心情也染上“感冒”——這是各類精神障礙復發高峰時期 ， 約占全年復發率的65%—70% 。 問題來了 ， 我們的情緒為什么會有這樣的波動呢？如何掌握自己的心理健康狀況呢？心理行為醫學科的醫生就來給大家做解答 。
冬去春來 易擾亂這些物質分泌
抑郁障礙是一種常見、高發的心理疾病 ， 以連續且長期的情緒低落為主要的臨床特征 ， 是現代人心理疾病最重要的類型之一 ， 困擾著各類人群 。 而因抑郁障礙導致的各類自殺、自殘的報道也屢見不鮮 。
最新的流行病學調查 ， 顯示我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8% ， 其中抑郁癥為3.4% ， 心境惡劣障礙1.4% ， 未特定型抑郁障礙為3.2%；在抑郁障礙患者中 ， 有10%至15%的人最終可能死于自殺 。 我國自殺和自殺未遂的人群中 ， 抑郁障礙患者占50%-70% 。 關注抑郁障礙 ， 關愛抑郁障礙患者 ， 科學防治 ， 減少病情的波動和復發尤為重要 。
初春之所以會出現各類精神障礙的復發高峰 ， 除了與患者自身的生物學和心理狀態基礎有關 ， 也和換季時氣溫波動較大 ， 氣壓波動不穩定有關 。 這個時節容易引起大腦神經遞質分泌紊亂 ， 如五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等分泌不平衡 ， 從而導致疾病的復發 。
【障礙|初春時節 謹防心情患“感冒”】出現這些情況 可能是又抑郁了
抑郁復發表現的癥狀不盡相同 ， 有些表現為睡眠差 ， 入睡困難、早醒、多夢；有些表現為精力下降、疲乏無力、頭暈、心悸；還有些表現為胃腸功能紊亂、食欲下降等 。 如果既往有抑郁障礙病史 ， 出現上述情況 ， 就要高度警惕復發的可能性 ， 需要及時就診 ， 尋求科學的診治 。
抑郁障礙并不可怕 ， 可怕的是諱疾忌醫 。 由于受到傳統文化的影響 ， 很多人遇到精神心理問題時都不愿意去診治 ， 甚至選擇回避 ， 從而導致延誤病情 ， 錯過最佳治療時期 。 受抑郁障礙困擾的人群主要有工作壓力大、精神高度緊張的工作人群 ， 老年人群 ， 圍產期或圍絕經期的女性 ， 而近些年兒童和青少年日益嚴重的精神心理健康問題 ， 也越來越受到社會和醫學界的關注 。
提高大眾對抑郁障礙的了解 ， 增加對抑郁障礙患者的關愛 ， 有效的心理支持和干預、足量足療程的藥物治療 ， 都將有效降低抑郁障礙的復發幾率 。
快來答題 你的情緒還好嗎
臨床上我們常用PHQ-9作為抑郁障礙快速篩查 ， PHQ-9也是國際通用抑郁檢測量表之一 ， 量表共有9個項目 ， 根據最近兩個星期內的實際感受 ， 對所列癥狀在生活中出現的頻率做出回答 。 日常生活中也可作為自我情緒檢測的評估量表 。 話不多說 ， 進入答題環節：
1.做事時提不起勁或沒有興趣；
2.感到心情低落 ， 沮喪或絕望；
3.入睡困難、睡不安或睡得過多；
4.感覺疲倦或沒有活力；
5.食欲不振或吃太多；
6.覺得自己很糟或覺得自己很失敗 ， 或讓自己、家人失望；
7.對事物專注有困難 ， 例如看報紙或看電視時；
8.行動或說話速度緩慢到別人已經察覺或剛好相反——變得比平日更煩躁或坐立不安 ， 動來動去；
9.有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭 。
選項說明
沒有（記0分）：沒有或很少時間（過去一周內 ， 出現這類情況的日子不超過一天）；
有幾天（記1分）：小部分時間（過去一周內 ， 有1-3天有過這類情況）；
一半以上時間（記2分）：相當多時間（過去一周內 ， 4天左右有過這類情況）；