爬山：天氣已經漸漸地變暖 ， 大家可以利用節假日的時間 ， 約上幾個好友一起爬山 。 不僅可以打發無聊的周末時間 ， 呼吸山上的新鮮空氣 。 身體在得到鍛煉的同時 ， 還可以對降血糖也有一定的輔助作用 。
瑜伽：現在特別受年輕女性的歡迎 ， 每天適當的進行瑜伽鍛煉 ， 可以提高身體的柔韌性和靈活性的同時 ， 還可以使人的心情得到平復 ， 心情好的話人體的機能不會因情緒波動受到影響 ， 有助于身心健康 。

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彈力帶：現在的很多運動鍛煉 ， 都可以借助運動器材來完成 ， 但是對于初學者來說 ， 直接使用器材運動的話 ， 難度系數過高 ， 所以這個時候大家可以選擇彈力帶進行運動 ， 不但可以降低運動時的阻力 ， 運動效果也不亞于使用器材的效果 。
對于糖尿病患者來說 ， 適當的運動與“藥物、飲食”同樣重要 。 但是每天簡單適當的運動并不能直接代替藥物 。 運動在這邊只能起到一個輔助性的作用 。 想要有效的控制糖尿病 ， 最直接有效的方法就是學會控糖 ， 合理健康的飲食 ， 可以起到一定的控糖作用 。
參考資料：
【1】《低沖擊力的運動更適合糖尿病人這里有七種可以試試》·光明網·2019-5-11
【2】《十種運動最適合糖友》·中國青年報·2021-3-23
【3】《糖尿病人運動益處多 ， 如何運動才合適?送你一份運動“寶典”》·醫師報·2022-3-10

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