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雪蓮果|春分之后，這6道湯多給家人喝，順應時節，開胃去燥，全家都喜歡

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雪蓮果|春分之后，這6道湯多給家人喝，順應時節，開胃去燥，全家都喜歡
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春分是一年四季中陰陽平衡 ， 晝夜平分的時期 ， 地溫上升 ， 春風回暖 ， 雨潤如酥 ， 此時 ， 我們的養生上 ， 也要注意保持人體的陰陽平衡狀態 。 湯是最富營養、最易消化的飲食方法 ， 不妨通過喝一些湯水來進行調理 。 我分享6道適合春分時節的營養湯水 ， 經常做給家人喝 ， 調養脾胃解春困 ， 有助于輕松度過春季 ， 一起來看看吧！
雪蓮果|春分之后，這6道湯多給家人喝，順應時節，開胃去燥，全家都喜歡
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★ 玉米胡蘿卜馬蹄湯
【食材】：豬骨 350克、玉米 適量、馬蹄 適量、胡蘿卜 適量、姜 2片、鹽 適量
【做法】：
1、玉米盡量買嫩的甜玉米 ， 切圈或者豎切成條狀 ， 胡蘿卜洗凈去皮切小塊 ， 馬蹄去皮對半切 。
2、豬骨頭焯水 ， 鍋中加入冷水 ， 豬骨和姜片 ， 大火煮開1分鐘 ， 撇除雜質和白沫 ， 撈出豬骨裝盤備用 。
3、把處理好的豬骨、玉米、胡蘿卜以及2姜片放入湯鍋 ， 水一次性加好 ， 蓋上鍋蓋；
4、大火燒開去浮沫轉小火一個小勺 ， 最后加鹽調味即可 。 (也可以放電飯煲按粥湯鍵) 。
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★ 牛蒡香菇湯
【食材】：牛蒡 半根、香菇 8朵、豬骨 適量、胡蘿卜 適量、蜜棗 2個、姜 1片、鹽 1小勺
【做法】：
1、買回來的骨頭斬塊 ， 冷水入鍋大火煮開沸滾1~2分鐘 ， 再用流動的水沖凈備用；
2、胡蘿卜去皮切塊 ， 干香菇用水泡軟洗干凈 ， 干香菇比新鮮香菇更香 ， 有嚼勁；
3、鮮牛蒡清洗干凈 ， 連皮（也可以刮去皮）洗刷干凈改刀切片 ， 泡到鹽水中防止變色；
4、把處理好的所有食材放入煲湯煲里 ， 加入適量清水 ， 蓋上蓋子 ， 大火沸騰后轉小火煲1.5小時 ， 湯煲好后下鹽調味即可 。
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★ 青紅蘿卜豬腱湯
【食材】：青蘿卜1根、胡蘿卜1根、豬腱肉 適量、蜜棗 1個、姜2片、鹽適量
【做法】：
1、將準備好的青紅蘿卜分別削皮改刀切好 ， 備用；
2、豬腱子肉去了筋膜 ， 切塊 ， 泡出血水 ， 放入清水中煮開片刻 ， 然后撈出備用；
3、將青紅蘿卜及其他配料一并放入鍋中 ， 注入適量的清水 ， 大火煲10分鐘 ， 轉中小火煲約1個半小時 。
4、湯煲好后加適量的鹽調味 ， 即可飲用 ， 超級清甜的湯好喝 。
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★ 海椰皇豬骨湯
【食材】：海椰皇 適量、無花果 適量、白茯苓 10克、蓮子 10克、豬骨350克、姜 2片、鹽 適量
【做法】：
1、將海椰皇去殼后 ， 清洗切開備用 ， 稍微清洗一下無花果、蓮子和白茯苓 ， 備用；
2、把豬骨、姜片冷水下鍋 ， 大火煮至沸騰 ， 焯水1~2分鐘 ， 撈出洗凈備用 。
3、將豬骨和其他材料簡單一同進鍋 ， 加入適量的清水 ， 蓋好鍋蓋 ， 大火煮開后轉小火煲1個半小時；
【雪蓮果|春分之后，這6道湯多給家人喝，順應時節，開胃去燥，全家都喜歡】4、最后出鍋時加上一點點鹽就完成了 。
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★ 赤小豆粉葛湯