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每天堅持鍛煉，排便規律，為何突然查出腸癌？運動防癌是假的嗎？( 二 )


砧板和筷子多半是木頭的 ， 容易開裂、有劃痕 ， 縫隙中隱藏著大量霉菌 ， 這些霉菌是劇毒物質 ， 同時也是致癌物 ， 如果不定期更換 ， 也沒有干燥處理和消毒 ， 就容易和食物一起吃進身體里 ， 長此以往給身體帶來隱患 。
每天堅持鍛煉，排便規律，為何突然查出腸癌？運動防癌是假的嗎？
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喜歡吃大魚大肉 ， 很少吃果蔬和谷物
葷菜中富含脂肪 ， 經過高溫烹飪容易產生有害物質 ， 它們會導致炎癥細胞在腸道中生成 ， 增加癌變風險 。 另一方面 ， 吃的果蔬和谷物太少 ， 腸道排便吃力 ， 糞便滯留時間加長 ， 也會導致毒素長時間接觸直腸內壁 ， 不利于腸道健康 。
此外 ， 經常吃燙食、喝燙茶、熬夜、超重、憂郁等也會增加癌癥風險 ， 所以說 ， 身體是否健康癌癥風險有多大 ， 是從多個角度考量的 ， 不僅看運動和排便 。 如果發現自己的大便最近不太正常 ， 說明腸道環境堪憂 ， 最好進行調整 。
每天堅持鍛煉，排便規律，為何突然查出腸癌？運動防癌是假的嗎？
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如果大便排出費勁 ， 可以喝點酸奶 ， 適量吃泡菜 ， 增加腸道有益菌 ， 如果大便很黏 ， 有食物殘渣在里面 ， 要多吃些谷物 ， 幫助糞便成形 ， 同時還要少喝啤酒、忌口生冷硬食 ， 多吃些溫熱柔軟的食物 ， 適量補充肉類 。 如果大便很干 ， 已經分裂成一小塊 ， 還特別的硬和臭 ， 要增加排便次數 ， 多喝水 ， 少吃肉食和甜食 。
大腸癌對人體的破壞性很大 ， 一定要在早期發現它 ， 可以做基因檢測 ， 也可以做篩查 ， 大家也可以從癥狀表現發現端倪 ， 比如說經常腹痛、無力 ， 上完廁所后很快又來感覺 ， 身體越來越瘦 ， 臉頰凹陷等 。 出現這些癥狀要引起重視 ， 一方面就診檢查 ， 另一方面調整生活習慣 ， 管住嘴 ， 邁開腿 。