春季頭暈多與肝火旺有關春季頭暈

春風吹旺肝火是必然的
中醫認為，人與自然界相統一，自然界的氣候變化會影響到人的精神狀態或誘發一些疾病。四時之中，春屬木，因為春季萬物生發，與木的生長相類似。五臟之中，肝也屬木，木的特性是舒展向上，不受抑制，因此春季肝氣偏旺。假如冬季保養不好，脾胃郁熱，肝腎虛損，進入春天就會更覺得肝氣旺，表現出來就是心煩失眠、煩躁易怒，眼睛干澀，甚至會有輕微的眩暈感。中醫認為，眩暈來源于血虛生風，肝風內動就會導致頭暈目眩。

眩暈一年四季都有可能發生，但春天發作的眩暈更為典型，除了頭暈，往往還會伴有與“肝火旺”相關的不適，比如頭脹痛、眼睛干澀、煩躁易怒、容易激動、口苦咽干、睡眠差、夢多，有時手腳麻木，總覺得困。如果你已經出現了其中的某些不適感，最好及時作出以下調整，好好養護一下“受傷”的肝臟了。
養肝原則1 多躺少站
多躺少站并不是要求你和床形影不離，能躺著就不坐著，而是保證正常的睡眠時長，并進行適量的運動。
現代生活節奏快，工作壓力大，加上手機等電子設備的吸引力，熬夜成為家常便飯，很多人經常凌晨三四點鐘還在刷朋友圈，白天卻不停地犯困。這種陰陽顛倒的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重。熬夜的人次日眼睛都會紅紅的，這其實就是肝火上升的表現，偶爾熬夜對肝臟的損害并不那么明顯，但是如果長期如此，必然傷肝。
古人早就參透了睡眠與肝臟對應的關聯。《黃帝內經》中就記載：“人臥血歸于肝”，主張春季應“夜臥早起” 。現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝，從而維持機體內環境的穩定。
是否睡眠的時間越長對肝臟越好呢?也不盡然。一般建議，青少年和中年人每天睡8小時。60歲以上的老年人可以睡7小時左右，80歲以上老年人應睡8-9小時。體弱多病的人可以適當增加睡眠時間。
【春季頭暈多與肝火旺有關】 睡眠雖然對肝臟有益，但并不是睡眠越多越好。對于肝功能指標正常的人來說，適量的運動也有助于增加肝臟的修復。可以根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛煉項目，例如健走、慢跑、游泳等。
養肝原則2 常吃“綠色”食物
春季此時陽氣升發，飲食上要以清淡和、營養豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，這些食物難以消化，會加重胃腸和肝臟的負擔。不要暴飲暴食或饑餓，饑飽不勻的飲食習慣會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。
此外，應多食新鮮時令瓜果。春季大量新鮮蔬菜、瓜果陸續上市，為人們合理選擇、均衡搭配提供了最佳的條件。“綠色”食品是保肝養肝的最佳選擇。新鮮的蔬菜既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，像黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、柳芽等既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素，又可清熱潤燥，有利于體內積熱的散發。蔥和韭菜也是中醫比較推崇的春季保肝時食用的兩種蔬菜，春天適量吃些性溫的韭菜，可起到補人體陽氣，增強肝和脾胃功能的作用。肝氣太旺的人可以吃些具有泄肝作用的食物，如用鮮芹菜煮粥、喝點菊花茶。
養肝原則3 保持好心情與自然親密接觸