驚蟄前后要多吃點菠菜、韭菜等等可以提高陽氣的食物 ， 還要多喝點清潤的湯水 ， 有這樣一句湯湯水水最養人 。 驚蟄時節適合喝什么湯水呢？當然要多喝潤肺降噪的湯水 。 民間有這樣一種說法 ， 驚蟄吃梨 ， 除了梨有清熱解毒的功效 ， 還因為驚蟄就是驚醒了蟄蟲 ， 春天蟄蟲出來了 ， 梨的讀音跟離開的離一樣 ， 驚蟄后春耕忙 ， 在驚蟄吃梨 ， 有一種遠離蟲害的寓意 ， 期望五谷豐登和風調雨順 。 不管有什么寓意 ， 驚蟄時節咱們吃梨應節 。
春天容易咽喉干燥 ， 喉嚨冒火 ， 雪梨有潤肺清熱 ， 消痰降火 ， 還有生津潤燥養的功效 。 雪梨本身就是水果 ， 可以削皮后直接吃 ， 雪梨還可以煲湯煲粥 。 春天濕度大 ， 容易春困 ， 尤其上班族 ， 一個上午都在工作 ， 身體很疲勞 ， 此時可以喝一杯水果茶舒緩一下 ， 提神醒腦 。 這杯水果茶除了用雪梨 ， 還用了菊花和枸杞 ， 菊花能防止眼睛疲勞 ， 像常用手機用電腦、加班熬夜的上班族 ， 菊花能保養眼睛的好處 。 春天要吃養陽的食物 ， 枸杞就很合適 ， 枸杞有豐富的胡蘿卜素和維生素 ， 枸杞可以養肝明目、補血安神 。 雪梨菊花枸杞茶做起來很簡單 ， 把這些食材放入養生壺 ， 按一下水果茶功能鍵 ， 或者把食材放進煮鍋 ， 煮10分鐘就有清潤甘甜的水果茶 。 在這個春天 ， 驚蟄時節 ， 多喝雪梨菊花枸杞茶滋潤一下身心 。 春日的下午 ， 可以泡一杯雪梨菊花枸杞茶 ， 再吃一些水果愉悅身心 。

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【材料】雪梨1個 ， 菊花和枸杞適量 ， 水800毫升 。
【做法】
【驚蟄前后要多吃點菠菜、韭菜等等可以提高陽氣的食物|驚蟄時節，多喝這杯水果茶，清熱解毒】第一步這是用來煮水果茶的食材 ， 1個雪梨、小菊花若干和1撮枸杞 。 雪梨要挑選汁水多的 ， 清甜的 。 這里用小菊花 ， 如果大朵的菊花用1朵就可以了 ， 挑選菊花不要選太漂亮太好看的 ， 很漂亮的菊花都是經過二次加工 ， 菊花要挑選顏色自然的 。 挑選菊花還可以摸一下 ， 如果掉了很多花瓣 ， 說明菊花放了一段時間 。

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第二步雪梨削皮切小塊 ， 要把雪梨芯切掉 ， 雪梨芯煲湯會酸味 。

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第三步把雪梨塊、菊花、枸杞和清水放進養生壺里 ， 如果沒有養生壺 ， 可以用小煮鍋煮一下雪梨菊花枸杞茶 。 按下養生壺的“花果茶”功能鍵 ， 養生壺工作完畢就可以了 。 如果用煮鍋煮雪梨菊花枸杞茶 ， 燒開后煮10分鐘就可以了 。

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【溫馨提示】
雪梨要去芯 ， 雪梨本身有甜味 ， 所以這個水果茶可以不放糖 ， 如果喜歡有點甜味 ， 可以放20克冰糖 ， 冰糖可以清熱滋潤 。
這次分享的雪梨菊花枸杞茶可以換一個方式吃雪梨 ， 希望大家喜歡 。

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