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戒煙|堅持多久不抽煙，才敢說自己成功戒煙了？身體4個變化很明顯

疾病戒煙

戒煙|堅持多久不抽煙，才敢說自己成功戒煙了？身體4個變化很明顯

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戒煙|堅持多久不抽煙，才敢說自己成功戒煙了？身體4個變化很明顯

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一對男女朋友在吵架 ， 女的說男的天天抽煙 ， 再不戒煙就分手 ， 男的拼命挽留 ， 說自己肯定戒 ， 現在就戒！結果女的一甩手滿臉不相信 ， 戒煙這種話不知道說過多少次 ， 每次過不了幾天就又會抽 ， 以后再也不相信這種話了！
這樣的情景在生活中和電視劇里頻頻上演 ， 說實話男人心里也想抽煙 ， 明明下定決心不抽 ， 可是自己總是忍不住 ， 就像有人控制了自己的嘴巴和雙手 ， 逼迫自己抽煙 。 說實話 ， 戒煙真的沒有那么容易 ， 不乏有人說戒就戒掉了 ， 但是大部分人都掙扎在復吸的泥潭中 ， 找不到上岸的路 。
還有很多人覺得自己一直抽煙挺好的 ， 有壓力的時候、無聊的時候抽上一根 ， 心情會放松很多 ， 可是 ， 抽煙的危害是一點一點累積的 ， 很多疾病在10至30年后才漸漸爆發 ， 當下的快樂很有可能帶來日后的痛苦 ， 趁著現在還有機會 ， 越早戒煙越好 。




提醒：有四類人最該戒煙
第一類：青少年學生 。 因為朋友的邀請或自身好奇 ， 偷偷抽了第一支煙 ， 然后就有了第二支、第三支 ， 煙癮越來越大 。 但是學生的身體和心理都不太成熟 ， 一旦有了煙癮對身體的損傷更大 ， 而且還會因為抽煙耽誤學習 ， 被家長和老師誤以為是壞學生 ， 從而對學習產生抵觸心理 。
第二類：父母 。 如果一個家庭里父母都抽煙 ， 那么孩子抽煙的概率也能高 ， 為了樹立良好榜樣 ， 壞帶孩子 ， 父母要堅決戒煙 。
第三類：心血管疾病患者 。 香煙是慢性病“殺手” ， 很多疾病的注意事項中都有戒煙這一條 。 但是還有很多人對香煙的危害認識不足 ， 不知道長期抽煙會增加癌癥和死亡風險 。
第四類：孕婦 。 知道自己懷孕了或打算備孕 ， 應該及時戒煙 ， 如果不停止吸煙 ， 有可能導致孩子發育異常 ， 甚至造成胎兒永久性神經損傷 。




吸煙的危害有目共睹 ， 但是依然有三億多人加入抽煙行列 ， 若長期和香煙為伍 ， 患上口腔癌、肺癌的風險將大大增加 ， 女性朋友還有可能影響生育和月經 ， 所以 ， 大家要認識到香煙的危害 ， 尤其是以上四類人群 ， 應盡快戒煙 。
但是一說到戒煙這個話題 ， 有些人就退縮了 ， 害怕自己戒不掉 ， 同時又害怕戒煙后身體變差了 ， 猶豫不決不知道應不應該戒煙 。 其實什么時候開始戒都來得及 ， 給大家分享一個成功戒煙的案例 ， 希望可以鼓舞大家 。
網友蔡大叔今年64歲 ， 戒煙的目的很簡單 ， 那就是近距離看看孫子 ， 不戒煙家人不給抱 ， 為了抱抱大孫子 ， 老爺子狠狠心說戒就戒 。 他準備了很多零食 ， 糖、水果、堅果 ， 什么都有 ， 還把家里的煙灰缸等用品全扔了 。
每次煙癮來犯急得抓耳撓腮的時候 ， 他就會站在兒童房門口 ， 看看大孫子 ， 想象自己戒煙后逗孩子的美好生活 ， 心里就又充滿動力 ， 在愛的鼓勵下 ， 老爺子堅持了半年、一年、兩年 ， 一直到現在五年過去了 ， 他都沒有復吸 ， 可以說成功戒煙了 。




中國戒煙聯盟秘書長肖丹表示 ， 能堅持五年不抽煙 ， 那就算成功戒煙了 。 大家可以通過三種方法來判斷自己到底有沒有成功 。
第一種方法直接看戒煙時間 ， 堅持了一年半載不能算成功 ， 此時復吸的可能性比較大 ， 如果像上面網友堅持五年不抽 ， 那就是成功了 。