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喝牛奶與不喝牛奶的老人，有什么差別？醫生說出大實話，提前了解

生老病死是人生的自然規律 ， 隨著年齡的增長 ， 身體各機能逐漸衰退 ， 骨質也在不斷流失 ， 因此老年人非常容易出現骨質疏松的問題 ， 如果稍不注意 ， 很有可能出現骨折 ， 嚴重威脅老年人的生命質量 。
一提到補鈣 ， 大家最先想到的肯定是喝牛奶牛奶中含有豐富的鈣質以及其他人體所需的營養成分 ， 而且非常適合人體吸收和利用 ， 是中老年人的補鈣佳品 。
喝牛奶與不喝牛奶的老人，有什么差別？醫生說出大實話，提前了解
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但是對于大多數老年人來說 ， 在平時都沒有養成喝牛奶的習慣 ， 長期喝牛奶和不喝牛奶的老年人相比 ， 他們的身體又有哪些區別呢？下面不妨一起來聽聽醫生是怎么說的吧 。
喝牛奶與不喝牛奶的老人 ， 有什么差別？醫生說出大實話 ， 提前了解
1、補鈣壯骨
牛奶是一種高鈣飲品 ， 其中含有微量元素鈣容易被人體吸收和利用 ， 據說100克純牛奶中含有微量元素鈣35毫克 ， 鈣是促進人體骨骼和牙齒發育的主要成分 ， 青少年兒童在平時多喝牛奶能夠預防佝僂病 ， 促進骨骼發育 ， 中老年人多喝牛奶則能夠預防骨質疏松的發生 。
2、促進腦部發育
牛奶中含有的蛋白質和微量元素以及卵磷脂等營養成分都能夠促進大腦發育 ， 提高大腦功能 ， 增強腦細胞的活性 ， 讓人們的思維更加清晰明了 ， 也能夠讓反應能力更快 ， 青少年多喝牛奶能夠提高智力 ， 更加聰明 ， 中老年人多喝牛奶能夠有效預防老年癡呆 。
喝牛奶與不喝牛奶的老人，有什么差別？醫生說出大實話，提前了解
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3、幫助睡眠
牛奶中不僅含有豐富的蛋白質和鈣質 ， 還含有半胱氨酸的成分 ， 這種成分可以直接作用于人類的中樞神經 ， 能夠調節情緒 ， 減少煩躁抑郁等負面情緒 ， 尤其是在晚上臨睡之前喝一杯溫牛奶 ， 有助于放松神經鎮靜安神 ， 擺脫失眠的困擾 ， 快速進入深度睡眠當中 。
【喝牛奶與不喝牛奶的老人，有什么差別？醫生說出大實話，提前了解】4、美容養顏
牛奶不僅能夠給身體提供能量 ， 還能夠給肌膚帶來充分的營養 ， 供應牛奶中含有的酵素成分 ， 能夠起到消炎消腫 ， 舒緩皮膚的功效 ， 如果皮膚出現了紅腫情況 ， 可以利用牛奶來進行護理 ， 中老年人在平時多喝點牛奶 ， 有助于祛斑平皺 ， 美容養顏 。
喝牛奶與不喝牛奶的老人，有什么差別？醫生說出大實話，提前了解
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5、降低血壓
牛奶中含有豐富的鈣元素 ， 助于降低血壓 ， 而高血壓是導致中風的主要原因 ， 同時也有不少研究人員發現牛奶中還含有其他的成分 ， 比如某種生物活性肽也能夠起到預防中風的效果 ， 中老年人是心腦血管疾病的主要人群 ， 在平時多喝牛奶能夠有效預防 。
6、提高免疫力
乳制品中含有多種天然抗菌成分 ， 其中包括蛋白質成分 ， 比如免疫球蛋白等 ， 牛奶的蛋白質 ， 經過酶水解可產生一些效應肯定的免疫調節肽 ， 他們可以激活免疫系統 ， 增強免疫細胞的活力 ， 提高機體對致病菌的抵抗力 。
喝牛奶與不喝牛奶的老人，有什么差別？醫生說出大實話，提前了解
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喝牛奶對人體確有好處 ， 但并不適合所有人飲用
1、經常接觸鉛的人
牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內吸收積蓄 ， 容易引起鉛中毒 ， 因此 ， 經常接觸鉛的人不宜飲用牛奶 ， 可以改飲酸牛奶 ， 因為酸牛奶中乳糖極少 ， 多已變成了乳酸 。
2、乳糖不耐者
有些人的體內嚴重缺乏乳糖酶 ， 因而使攝入人體內的牛奶中的乳糖直接進入大腸 ， 使腸腔滲透壓升高 ， 使大腸粘膜吸入大量水分 ， 此外 ， 乳糖在腸內經細菌發酵可產生乳酸 ， 從而刺激大腸 ， 造成腹脹、腹痛、排氣和腹瀉等癥狀 。