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懶腰|春困難熬！這樣睡10分鐘頂兩小時！轉給辛苦學習的你( 三 )

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如果你真的要喝 ， 一定要喝熱的 ， 濃度不要太高的飲品 。 糖也是一樣 ， 會減慢你大腦的思維速度 ， 影響你的判斷 。 最好多喝水 。
選擇好一點的臺燈
合適的燈光會讓你的眼睛舒服 ， 反之容易使眼肌疲勞、視力下降 。 同時充足的光線 ， 也不容易犯困 。
利用好最開始的15分鐘
這個時間很重要 ， 如果一開始你就心猿意馬 ， 看東看西自然是不行的 。 只要專心致志的學習15分鐘之后 ， 你就開始步入正軌了 ， 之后的學習都會一帆風順 ， 你也會信心大增地繼續學習了 。
實在很困的時候 ， 活動一下
可以站起來 ， 到處走走 。 或者去喝水 ， 看看外面 ， 用涼水洗臉 ， 深呼吸20下 ， 用手搓搓臉和耳朵 ， 沖個澡 ， 聽一些節奏很強的音樂也會有幫助 。
學習40分鐘左右要休息一會
學習時間太長會造成疲勞狀態 ， 學到40分鐘左右可以偷一會懶 ， 休息幾分鐘 ， 但最好不要上網、聊天或打開微信 ， 一定記得控制時間 ， 用鬧鐘定時 。
記得要做個聰明的人 ， 與其壓榨睡眠的時間去學習 ， 不如高效率地去學習 ， 這樣學習效果好 ， 而且還能省出休息的時間 ， 不是很好嗎？
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