明日清明，牢記“5事不做，3物不吃”，讓家人遠離疾病，平安納福 _健康小知識

“清明雨淋淋，秋收五谷豐” ，這是一句流傳于北方的農村俗語，每到清明時節，氣溫就會升高，雨水也會隨之增加，是春耕的好時機，因此，每到清明時節，農村就會呈現出一片熱火朝天的景象。

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在農村有清明不做5事，不吃3物的習俗，遵守了這些習俗，家人就會遠離疾病，平平安安，下面咱們就來了解下都是哪些事情吧。

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5事不做
1 ，不能亂增減衣物
老話講“二月亂穿衣” ，說的就是清明節前后，因為清明時節是冷轉熱的一個重要節氣，這個時候的溫度雖然變暖，但早晚溫差大，夜間有時還會出現低溫，一旦增減衣物疏忽是很容易出現感冒傷風的情況的。
畢竟在農村有“春捂秋凍“的說法，春天還是要捂，即便天氣再熱，也要注意保暖，這也是老一輩經過幾千年總結出來的經驗，大家一定要遵守哦！
2 ，不能宅在家里不出門
清明時節的氣候應該是一年中氣候最宜人的時候了，這個時候的溫度一般在25°C左右，不高不低，空氣清新，非常適合人們外出踏青郊游，這個時候如果宅在家里，那真是有些對不起這個氣候了。
老話講“清明不減肥，臘月肥又肥” ，清明時節正是飲食清淡的時候，這個時候也是減肥的好時機，如果這個時候不減肥，到了寒冬臘月的時候，想減肥都會很困難，所以才有臘月肥又肥的說法，所以清明時節，一定要經常出去溜達，不僅身體健康，心情也會好很多。
3 ，不能曬太陽
人在冬天的時候一般都是躲在家里，很少會在冰天雪地赤裸著胳膊外出曬太陽的，所以我們的皮膚經過一冬天的保養，已經喪失了很大一部分抵抗紫外線的能力，因此，當清明時節氣溫升高的時候，我們也要慢慢的穿著長袖來保護我們的皮膚，以免被突如其來的紫外線灼傷。
4 ，不能在野外亂走
【明日清明，牢記“5事不做，3物不吃”，讓家人遠離疾病，平安納福】清明節前后，冬眠的野生動物已經開始蘇醒，一些害蟲也會從泥土或者樹木中蘇醒，這個時候雖然野外一片綠油油的景色非常吸引人，但同樣也暗藏著危險，就比如說清明時節的蛇是非常饑餓的，一旦它們錯把你當成獵物，你就會受傷，同時一些小的害蟲我們也要注意，說不定哪一下不注意，就把你個蟄了或者咬了，所以清明時節在野外一定要注意安全，不能亂走。
5 ，不能做劇烈運動
清明時節雖然是運動的好時候，但清明正是由冷轉熱的一個關鍵時期，這個時候由于氣溫有溫差，所以很多人的身體還沒有適應到現在的溫度，一旦有劇烈的運動，很容易出現缺氧甚至體力不支的情況出現，所以，清明時節做運動一定不能做劇烈運動，可以慢慢試著來增加運動量。

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3種食物不能吃
1 ，酸食不能吃
“春火旺肝”說的就是春天的氣溫高，肝火旺盛，這個時候我們應該吃一些養肝的食物，而肝火旺盛很容易會導致脾胃不和，會引發一系列不好的身體狀況出現。因為五味中對應的是“酸” ，所以我們在清明時節吃東西一定不要吃酸性大的食物，例如羊肉、鵪鶉、海魚、蝦等等，防止酸性過大影響了我們的身體健康。
2 ，野菜要注意
清明前后正是野菜生長的旺盛期，這個時候在農村經常會有人去采摘一些野菜來食用，其實清明吃野菜沒有什么問題，但由于許多野菜可能會伴有毒素，而我們又不認識，所以在清明時節，大家還是盡量不要吃野菜，畢竟身體健康最重要。