牙齒|春天寧可不吃肉，也要多吃“三菜二果”，營養又健康，越吃越年輕( 二 ) 口腔健康|懷孕|拔牙

出鍋的時候可以淋點麻油或者是辣椒油，這樣弄的菜味道會更香。
三、【冬瓜】

推薦做法：【小炒冬瓜】
準備食材：一個冬瓜，五花肉，蔥姜蒜，紅椒，鹽少許，料酒和生抽，還有白糖和雞精各一勺。
1、首先把冬瓜去掉皮，然后切一下切均勻就可以了，然后切好了放到一邊。
2、之后起鍋燒油，把冬瓜下進去先炒一下，把東瓜炒的微微熟，就可以加一點鹽給冬瓜入一下味。
3、等到把冬瓜炒的快熟了之后，就盛出來備用著。
4、把鍋刷一下，再次起鍋燒油，加入五花肉開始炒，炒出來一點油的時候，就下入姜、紅椒、小蔥、還有蒜末，跟五花肉一塊炒。

5、之后再加入料酒和生抽，繼續炒。
6、接著把炒的差不多的冬瓜倒進鍋里面，翻炒一下。

7、在鍋里面加入鹽、白糖和雞精，再加一點老抽，這樣可以調色，也可以把菜調的更香。
這樣一盤小炒冬瓜就做好了，最好撒點青蒜花，這樣的菜看著更好看。
二果
一、【梨】

推薦做法：【冰糖脆梨湯】
準備食材：兩三個梨，兩三個紅棗，還有冰糖和枸杞，還有一勺蜂蜜。
1、首先把準備好的梨給削一下，削干凈，切開，把內殼給去掉，之后切好放到碗里面。
2、放好梨后，加入溫水。
3、拿來紅棗切一下，然后放入碗中，再放入冰糖和枸杞，最后再加上一勺蜂蜜。

4、之后放入蒸鍋里面，蒸上一個小時，就可以了。
一小時后，這碗冰糖脆梨湯就做好了。
【牙齒|春天寧可不吃肉，也要多吃“三菜二果”，營養又健康，越吃越年輕】二、圣女果

圣女果其實就是小西紅柿，吃起來一口一個，酸酸甜甜的很不錯，有開胃的功效，很適合春天的時候吃，降火又清熱。春季也正是這種水果成熟的時期，也是最新鮮的時節，適當的去吃一些圣女果，對身體很有益。
三菜二果都是什么，現在大家肯定都知道了，春天的時候多吃這些應景的食材，好好調理自己的身體，保證自己的健康，舒舒服服過春天。