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怎樣防范精神老化( 二 )


(4)不會休息便不會工作”這話是很有哲理的 。當然，如果能在未疲勞之前進行適當的休息，以逸待勞，效果會更佳 。因為這時還未造成對身體的真正損害，因而更有利于健康 。工作、學習、生活也像打仗一樣，最忌疲勞戰術 。
(5)心情舒暢 。其實人身體疲勞的原因是多方面的，不僅僅是生理方面的 。現代心理學研究表明，人們感覺得疲勞，大多數是由精神和心理情感因素引起的，真正純生理疲勞是很少的 。當一個人感覺到煩悶、苦惱的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低，而當人的心情愉快時，整個新陳代謝作用就會立刻加快 。俗語說：
“人逢喜事精神爽”就是這個道理 。煩惱、懊悔、憤恨、匆忙、焦急、憂慮才是產生疲勞的主要原因 。因此要保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情，做一個“樂天派” 。