退休老人如何做好心理保健

退休是步人老年必須接觸的事實，由于退休改變了人的生活內容，往往使一些人感到孤寂，甚至整天沉悶或罹患疾病。因此，做好退休后的心理保健是非常重要的。
退休后應從以下十個方面進行心理保健：
(1)要順應變化的形勢，盡快適應環境，適應生活。
(2)要維持心理的適度緊張，對自己愿意做而又力所能及的事，爭取多做，在生活中尋找樂趣。
【退休老人如何做好心理保健】 (3)要做情緒的主人，學會擺脫消極情緒的糾纏，善于“轉念冰解” 。
(4)要學會積極暗示，遇事多往好處想，不要自尋煩惱。
(5)要心腦寬闊，不要鉆牛角尖，不可過分自重，盡量糊涂點，可減少很多不必要的憂慮。
(6)要保持與社會多接觸，多參加同事親朋的聚會，不把自己禁錮在家中。
(7)要使生活充滿情趣，有節律，有興趣，幽默些更好。
(8)要克服以自我為中心，有活就講出來，多理解別人，對自己嚴要求。
(9)要創造和睦的家庭氣氛，無論是兒女之間，還是兒媳、女婿之間都要公平，以禮相待，老夫妻相親相愛，晚年生活定會幸福。
(1o)要學會放松，以解身心疲勞。閉目養神、賞花觀魚之時，深呼吸后稍屏住氣，慢慢呼出，頭腦中意念“放松”，達到萬事皆空，無思無我的境地。每天做2～3次，每次3～5分鐘即可。