老年人的味覺退化 ， 吃東西總感到沒有味道 ， 喜歡多放鹽 ， 這是不對的 。鹽分是人體必需的營養成分之一 ， 不過老年人的飲食 ， 應當盡量保證清淡 ， 不宜過成 。
中醫認為：鹽入腎經 ， 適量可補腎 ， 為人所必備；而多食則傷腎損腎 ， 使人早衰 。食鹽過多會導致多種疾病 ， 如心臟病、‘腎臟病、高血壓、肝硬變等 。老年人腎功能降低 ， 多吃鹽更容易損害健康 ， 會引發水腫和加重心腎負擔 ， 更易患上以上疾病 。
因此 ， 老年人應當慎吃成食 ， 尤其是患有臟器疾病的人 ， 更以少食鹽為宜 。
溫馨提示
【老年人飲食宜清淡】 “少鹽益壽” ， 老年人每日的鹽分攝入量應當在4克以下 。

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• 老年人不適宜在風雨天氣鍛煉
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