秋季養胃粥,秋季養胃喝什么粥最有效的食療方法養胃|秋季

秋季是護理腸胃的季節，早上喝粥最養胃。秋季養胃喝什么粥好呢？土豆粥、棒渣粥、南瓜粥不僅美味，對腸胃還有很好的護理作用。中國吃網菜譜大全為你介紹秋季養胃粥的做法。
秋季養胃粥
秋季，是個干燥的季節，由于陽氣弱陰氣長，人們腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病。秋天是養生的重要季節，也是護理腸胃的關鍵時期，一定要注意時刻做好腸胃的護理，而每天早上喝粥就是養護腸胃的最佳方法。下面帶你看看幾款秋季養胃粥。

蔬菜玉米麥片粥
燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，能夠促進腸道消化，更好地幫助身體吸收營養物質。加上蔬菜一起煮更加營養美味。
原料：玉米面20g、燕麥片20g、棒渣50g、大米30g、清水適量、玉米粒少許、豌豆粒少許、胡蘿卜粒少許、土豆丁少許、西蘭花少許。
做法：
1、先準備煮粥的材料，這里有燕麥片，棒渣，大米和玉米面。棒渣洗凈，食療，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水。
2、把小鍋放置火上大火煮滾。煮滾后倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然后轉小火慢慢熬制。
3、在粥快煮好的時候準備蔬菜，把你選的蔬菜洗凈，切小丁備用。粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。喝的時候可加一點鹽調味。
土豆粥
土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素C ，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養角度看，它的營養價值相當于蘋果的3.5倍。

原料：粳米50克、土豆200克、白砂糖10克。
做法：
1、粳米洗凈，浸泡半小時后撈出，瀝干水分；將土豆沖洗干凈，削去皮，切成塊；取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸。
2、加入土豆塊，再改用小火煮成粥；用白糖調好味，即可盛起食用。
棒渣粥
“玉米是當之無愧的第一黃金主食” ，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。專家指出，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，入秋后食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

原料：玉米面。
做法：
1、先把棒渣（玉米面）盛在一個較大的碗里，加水用筷子攪拌均勻成糊狀。
2、鍋里放適量的水，把水燒開，然后把碗中用水攪拌均勻的棒渣（玉米面）到入鍋中。