1. 首頁 > 健康養生 > >

養生保健食療歌大全

食療大全養生保健

食療三字經
食文化，祖先傳 。要養生，靠天然 。冠心病，吃銀杏 。吃鮮橙，防卒中 。吃西柚，防血稠 。吃洋蔥，腦路通 。
吃大蒜，降血脂 。蘑菇餐，防血栓 。吃鮮姜，血脂康 。木耳菜，降脂快 。菊花茶，降血壓 。吃辣椒，消脂肪 。
烏龍茶，減肥佳 。身材秀，吃土豆 。氣血虛，吃荔枝 。葡萄甜，補血源 。要潤膚，櫻桃補 。常吃棗，不顯老 。
燕麥湯，皮膚光 。食蜂蜜，皮膚細 。蘿卜湯，治胃脹 。紅薯蒸，大便通 。洋蔥好，防流腦 。枇杷果，治咳嗽 。
銀耳燴，能清肺 。椰子果，清肝火 。吃苦瓜，胃火下 。柿子霜，治舌瘡 。吃芝麻，養頭發 。要安神，吃棗仁 。
吃芒果，嘔吐止 。吃胡椒，祛風濕 。吃山藥，益補脾 。吃百合，益補肺 。要健腦，吃核桃 。吃蘋果，益補腎 。
吃葡萄，補肝腎 。吃鮮桃，益五臟 。
自然生機保健食療歌


深色蔬果防病養生寶 ；有機食材身體無負擔 ；生機飲食自然保健好 ； 菜肴多樣調配營養高 ；低脂低糖低鹽淡粗食 ；每日三餐攝食七分飽 ； 諸君若要健康延年壽 ；請把保健食療歌記牢。生姜發汗暖身防感冒 ； 大蒜殺菌防癌增免疫 ；青蔥促進食欲防流感 ；蔥白散寒解毒助消化 ； 韭菜補腎起陽暖膝腰 ；香菜驅風健胃通脈絡 ；茴香行氣散寒止痛好 ； 木耳清血降脂防血栓 ；銀耳補肺益氣潤腸燥 ；玉米利濕降糖降血脂 ； 金針安神補腦增視力 ；香菇補中益脾防癌腫 ；南瓜養顏益目抗氧化 ； 苦瓜清肝解毒消糖尿 ；絲瓜解熱潤燥消熱癥 ；黃瓜減肥降壓降膽醇 ； 冬瓜利尿排毒消浮腫 ；芹菜平肝調壓防失眠 ；白菜利尿潤腸解毒素 ； 油菜散血消腫化丹毒 ；菠菜滋養健體防貧血 ；青椒補益脾腎消糖尿 ； 辣椒袪濕去寒防凍瘡 ；萵苣滋養明目防眼疾 ；茼蒿健脾補腦降血壓 ； 牛蒡補胃益脾防瘤癌 ；山藥益脾肺腎理體虛 ；蘿卜消食止咳解熱毒 ； 荸薺清熱止渴消痔血 ；蘑菇防癌降糖降膽醇 ；洋芋消積除脹理潰瘍 ； 洋蔥降糖防癌降膽醇 ；豆薯補益脾胃消瘡腫 ；甘薯降血膽醇防硬化 ； 蓮子清心除煩解腰痛 ；蓮藕安神美容解酒妙 ；蘆筍解熱降火少腹突 ； 紫菜補血養血防貧血 ；海帶含碘鎂鐵消瘀結 ；蕃茄涼血平肝駐容顏 ； 甘藍消積涼血理胃瘍 ；花菜健體防癌抗氧化 ；大豆滋養降脂防硬化 ； 紅豆益心消腫利腑臟 ；綠豆排毒解暑降溫好 ；小米健脾鎮靜防失眠 ； 燕麥降脂降壓保心安 ；蕎麥助眠降壓益心血 ；薏仁補虛利濕美肌膚 ； 枸杞抗老消渴解疲勞 ；松子潤腸清血壯體格 ；芝麻潤腸烏發延年壽 ； 蘋果降壓消脂止下痢 ；香蕉降壓潤腸防便秘 ；葡萄養血美容安胎氣 ； 柑桔潤肺健脾防便秘 ；柳橙生津止渴解酒醉 ；檸檬降脂降壓清血藥 ； 桑椹補血袪痰清肺熱 ；鳳梨健脾降壓止煩渴 ；酪梨養顏美容抗老化 ； 草莓清血益心令年少 ；木瓜健胃催乳助消化 ；西瓜消暑利尿降血壓 ； 甜瓜凈血解燥止暑痢 ；甘蔗解熱解渴消口臭 ；楊梅解熱止渴止吐瀉 ； 楊桃潤肺止渴療音啞 ；芭樂止瀉消炎防糖尿 ；芒果護眼潤膚防暈吐 ； 梅子生津解酒且解嘔 ；棗子益胃生津治便秘 ；柿子潤肺化痰療熱咳 ； 李子解酒醒腦消積食 ；梨子清熱止咳解瘡毒 ；桃子益肺養血理燥癥 ； 枇杷潤肺生津解熱咳 ；荔枝補血壯陽助循環 ；龍眼補腦益心防失眠 ； 椰子清熱潤燥解肝火 ；山楂消脂減肥除疝氣 ；紅棗益心健腦降膽醇 ； 藍莓防老防癌花青素 ；花生強壯固腎降膽醇 ；綠茶防癌散瘀兒茶素 ； 紅酒抗氧化降壞膽醇 ；補益虛寒壯陽吃榴連 ；補脾護肝益心吃紅棗 ； 鎮靜益氣止咳吃百合 ；潤肺補腦烏發吃核桃 ；咽炎喉痛乾咳吃楊桃 ； 解郁寧神止咳吃柚子 ；補血消炎抗老吃櫻桃 ；袪痰美容瘦身吃檸檬 ； 生津安神秘結吃烏梅 ；降脂防癌抗病吃柳橙 ；暖胃止痛提神桂花茶 ； 行血益氣減脂玫瑰茶 ；抑菌抗毒防癌獼猴桃 ；降糖止瀉消渴番石榴 ； 潤肺止咳化痰南北杏 ；清心潤肺止渴甘蔗汁 ；滋養止渴醒酒波羅蜜 ； 提神解勞補血落神葵 ；解暑清熱益心人心果 ；生津清痰化滯無花果 ； 凈血防老抗癌奇異果 ；消脂抗壓醒神葡萄柚 ；美容補血養顏水蜜桃。