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養生保健食療歌大全( 四 )

食療大全養生保健


15、多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少 。
16、胡蘿卜，小人參，常吃長精神 。
17、紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功 。
18、韭根韭葉，散瘀活血 。
19、鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰 。
20、青龍白虎湯，喉病保安康 。（俗謂橄欖是治喉病的“青龍”，蘿卜是治喉病的“白虎”）
21、包飯用荷葉，清香又解熱 。
22、鮮藕止血，熟藕補血 。
23、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜 。
24、羊肉補氣血，肺虛最相宜 。
25、大蒜是個寶，常吃身體好 。
26、一香能驅百臭，一蒜能殺百菌 。
27、只要三瓣蒜，痢疾好一半 。
28、大蒜不值錢，能防腦膜炎 。
29、大蒜是個寶，抗癌效果好 。
30、一日不吃姜，身體不安康 。
31、姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿卜壯筋骨 。
32、冬天一碗姜糖湯，去風去寒賽仙方 。
33、冬有生姜，不怕風霜 。
34、冬吃生姜夏吃蒜，不用醫生開藥方 。
35、晨吃片姜，賽過人參鹿茸湯 。
36、鼻子不通，吃點大蔥 。
37、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方 。
38、平常綠豆芽，通便催奶下 。
39、赤豆利臟腑，祛毒又滋補 。
40、熱天一塊瓜，強如把藥抓 。
41、一天吃點棗，氣壯身體好 。
42、一天吃三棗，終生不顯老 。
43、紅棗茵陳湯，肝病好單方 。（紅棗二百克與茵陳九十克共煎，食棗飲湯）
44、紅棗芹菜根，能降膽固醇 。
45、紅棗黃芪湯，補血養氣好效方 。
46、酸棗加白糖，安眠幫大忙 。
47、核桃山中寶，補腎又健腦 。
48、常把核桃吃，潤膚黑發須 。
49、早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸 。
50、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜 。

養生粥歌
若要不失眠，煮粥加白蓮 。要想皮膚好，米粥加紅棗 。氣短體虛弱，煮粥加山藥 。治理血小板，花生衣煮粥 。
心虛氣不足，桂圓煨米粥 。要治口臭癥，荔枝能除根 。清退高熱癥，煮粥加蘆根 。高血壓頭暈，胡蘿卜粥靈 。
要保肝功好，枸杞煮粥妙 ?？诳市臒┰?，粥加獼猴桃 。防止腳氣病，糙米煮粥飲 。腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉 。
頭暈多汗癥，煮粥加薏仁 。便秘補中元，藕粥很相宜 。夏令防中暑，荷葉同粥煮 。若要雙目明，粥中加旱芹 。
風熱頭痛癥，菊花煮粥靈 。治療腰酸痛，栗子把肉燉 。君要利腸胃，玉米煮粥好 。止瀉又健脾，煮粥扁豆米 。
若要補腎損，骨頭與粥燉 。要想睡覺好，百合煮粥妙 。

寬心謠：

日出東海落西山，愁也一天樂也一天 。遇事不鉆牛角尖，人也舒坦心也舒坦 。
每月領取養老錢，多也喜歡少也不嫌 。少葷多素日三餐，粗也香甜細也香甜 。
新舊衣服不挑揀，好也御寒賴也御寒 。常與知己聊聊天，古也談談今也談談 。
內孫外孫同樣看，兒也喜歡女也喜歡 。全家老少互慰勉，貧也相安富也相安 。
早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀閑也樂觀 。心寬體健養天年，不是神仙勝似神仙 。

老年養生保健歌
心理系——養生保健前提
養生前提心舒暢，長壽因素是健康 。心理樂觀細胞活，動脈松軟血流暢 。
情緒躁悲血管縮，血壓升高虧心臟 。愛好學習智力長，時光易度見識廣 。
養生科學知識豐，老人體健明方向 。國度大事常關心，和諧社會奔小康 。
人際離居忌孤獨，廣交朋友精神爽 。退休余熱獻社會，人生價值更榮光 。
做事益民利人己，勝打撲克和麻將 。淡泊名利和榮辱，晚年生活如夕陽 。