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腎病|腎病越來越多，都是自來水惹的禍？提醒：真正傷腎的是這4種行為( 二 )

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?3、過度疲勞
“過勞傷腎” ， 現代人生活工作的壓力過重 ， 長時間處于過度緊張、過度疲勞的狀態 ， 加上缺乏運動 ， 免疫力很容易下降 ， 給了細菌病毒可乘之機 。
4、飲水太少
若飲水量不足還喜歡憋尿 ， 很容易會導致尿路感染和腎炎 ， 反復發作會導致慢性感染 ， 還可能發展為尿毒癥 。而臨床常見的腎結石、腎積水等 ， 也都和長時間憋尿和不喝水密切相關 。
5、縱欲
男性不注意節制房事 ， 精液大量耗泄 ， 引起體力消耗 ， 過度疲勞 ， 抵抗力下降 ， 也容易誘發腎臟病的急性發作 。 對女性來說 ， 過于頻繁的性生活期間不注意外陰清潔而導致細菌性尿路感染 ， 同樣有誘發慢性腎臟病的風險 。 可見 ， 不論男女都應該節制房事 ， 規律生活 。

?目前我國人群中對慢性腎臟病的知曉率很低 ， 不少患者其實生活中都有各種“傷腎”習慣 ， 但不重視預防干預 ， 等到腎臟嚴重損壞時才到醫院就診 ， 從而失去了延緩腎臟病進展的機會而進入腎臟替代治療階段 。

所以 ， 日常中一定要注意調整生活方式 ， 避免將腎臟健康暴露在危險因素中 。
三、身體的“求救信號”要盡早發現
腎臟功能一旦發生問題 ， 會影響全身各個組織器官的功能 ， 癥狀也會慢慢顯現出來 ， 此時一定要做腎功能檢查 ， 避免發生漏診和誤診 。
1、尿液異常
腎小球受損 ， 尿液中紅細胞增加 ， 尿液顏色出現變深、變紅的現象 。 另外 ， 小便泡沫多 ， 尿中蛋白含量高 ， 也是非常危險的慢性腎衰竭信號 。

?2、浮腫
慢性腎臟病患者由于腎臟排泄功能下降 ， 腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失 ， 出現水鈉潴留 ， 造成眼瞼及雙下肢浮腫 。
3、高血壓
腎臟生物鐘的紊亂可以使慢性腎臟病患者的血壓節律發生改變 ， 導致夜間血壓升高 ， 表現為“非勺型血壓” 。 而非勺型血壓使腎小球在夜間持續處于高濾過狀態 ， 反過來又會加快腎臟病的進展 。
4、骨痛
骨痛是糖尿病腎病較為常見的癥狀 ， 從早期腰膝酸軟或骨痛不顯至后期全身骨痛 ， 常困擾糖尿病腎病患者 。 這一系列骨痛的癥狀與糖尿病相關性骨質疏松癥、老年性骨質疏松癥及慢性腎臟病-礦物質和骨異常相關 。
5、貧血
腎臟除了有排泄廢物等功能外 ， 還能分泌促紅細胞生成素 ， 促進造血 ， 因此 ， 貧血也是腎功能損害的一大信號 。 腎性貧血不僅引起乏力、體力下降、心慌等癥狀導致生活質量嚴重下降 ， 而且加速腎臟病進展 ， 顯著增加心腦血管事件的發生風險 。

?要想早期發現腎臟問題 ， 定期體檢很重要 。 專家建議 ， 有腎臟病家族史、患高血壓、糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等高危疾病者 ， 心血管病患者 ， 長期貧血者 ， 反復感染后大劑量使用抗生素等不良生活習慣的人群 ， 應重視每年一次的體檢 。 在眾多檢查手段中 ， 尿常規、抽血和彩超是檢查腎臟健康的常用方法 。
綜上所述 ， 腎臟是人體內一對非常重要的器官 ， 其主要功能是過濾血液、排泄廢物和調節電解質水平 。 然而 ， 由于生活方式不健康、疾病等原因 ， 腎臟功能可能會受到影響 ， 導致腎臟疾病的發生 。 因此 ， 對腎臟健康的檢查尤為重要 。
參考資料：
[1
《慢性腎功能不全臨床誤診原因分析》.臨床誤診誤治.2022-04-20
[2
《用藥不當可導致腎衰竭》.大眾科技報. 2009-05-24
[3
《哪些病在偷襲你的腎》.第一財經日報.2016-09-09
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