尿毒癥|腎衰尿毒癥越來越多？聽一句勸：4個習慣別碰，腎會“感激”你腎病|腎臟病|運動

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“我才38歲啊，怎么就尿毒癥了，以后可怎么辦啊？”看著面前寫著“確診慢性腎臟病”的檢查報告單，程先生痛苦不已，坐在椅子上崩潰大哭。
程先生，獨自經營一家衛浴門店，因工作性質的原因，經常需要應酬，天天煙酒不離。
其實早在2年前，程先生就時不時出現頭暈、疲乏等情況，一開始去過醫院檢查，當時血壓一度升高至200mmHg以上，血肌酐也上升到了200μmol/L ，被診斷為高血壓，合并腎功能損傷。

經過一段時間的治療，頭暈、疲乏等不適得到了緩解，后面程先生也就沒再管了，又恢復了之前的酒桌應酬生活。
【尿毒癥|腎衰尿毒癥越來越多？聽一句勸：4個習慣別碰，腎會“感激”你】期間，程先生身體也間斷出現過不適——氣短、胸悶、無力、雙腿出現水腫，但他都把這些癥狀給當成小毛病了，只是依靠之前的就醫經驗，去藥店買了點藥吃。
一個月前，他因為出現了嚴重的氣短、胸悶、乏力，明顯影響了工作、生活，才不得已去醫院檢查。
誰知，一查發現除了血壓高，程先生還有血糖高、血脂高、尿酸高，肌酐達飆升至1000μmol/L以上，最終被確診為尿毒癥。

一、為什么越來越多年輕人患上尿毒癥？
尿毒癥，通常都是慢性腎病演變而成的，我國慢性腎臟病發病率高達10.8% ，這意味著10個人里就有1個中招。尤其是近些年，尿毒癥越來越趨于年輕化，其中10-30歲的占尿毒癥患者總量的40% ，嚴重危及大眾健康。
那慢性腎病是如何發展成尿毒癥的呢？
當出現糖尿病腎病、間質性腎炎、慢性腎小球腎炎等疾病時，如果沒有及時干預，就很容易演變為慢性腎臟病。繼續任其發展，腎臟受損程度加劇，腎功能不可逆性減退，便會形成腎衰，進一步就是尿毒癥了。

可能不少人會奇怪，明明自己不抽煙也不喝酒，怎么無緣無故會患上尿毒癥呢？其實尿毒癥的發生離不開以下幾種行為的發生。
高蛋白飲食：蛋白代謝產生的一些物質需經過腎臟排泄，所以過量攝入高蛋白，腎臟的工作量就變大，久而久之，就容易“過勞生病” 。
過度運動：適當運動對健康有益，但過度了卻可能導致細胞破壞，肌紅蛋白進入血液，長期如此很容易堵塞腎小管，引發急性腎衰。
憋尿太久：人體在憋尿時，會加大腎盂、腎皮質壓力，導致腎小球被破壞、數量減少，久而久之便會導致腎皮質萎縮、腎功能下降。
藥物濫用：尤其是一些抗生素、解熱鎮痛藥，盲目使用，很容易損傷腎臟黏膜，引發腎功能不全或急性腎衰。
因此，想要保護腎臟，預防尿毒癥，就要注意避免這些危險因素。

二、很多人的尿毒癥都是“拖”出來的
尿毒癥并不是一下子就有的，大多都是“拖”出來的。
人體的腎臟有著非常強大的代償功能，但因為早期腎病癥狀大多都不明顯，常人很難及時察覺。再加上一些人對腎病的早期癥狀也不了解，即便發現了也可能當做其它疾病治療，最終延誤了治療，拖出了尿毒癥。