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腎病|腎病越來越多，都是自來水惹的禍？提醒：真正傷腎的是這4種行為

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腎病|腎病越來越多，都是自來水惹的禍？提醒：真正傷腎的是這4種行為

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腎病|腎病越來越多，都是自來水惹的禍？提醒：真正傷腎的是這4種行為

近日 ， 香港影視圈傳來了一則悲痛消息 ， 知名演員吳耀漢因為腎臟疾病在家中離世 ， 享年68歲 。
吳耀漢是香港影視圈的一位資深演員 ， 他的離世讓許多影迷和同行感到非常的震驚和悲痛 。 據悉 ， 吳耀漢生前因為腎臟問題深受折磨 ， 由于醫生不建議換腎 ， 他只得依靠洗腎來維持基本的腎功能 ， 人也日漸虛弱 ， 最終遺憾離世 。
腎臟疾病到底有多厲害 ， 竟可以讓人在短短幾年的時間里健康狀況持續惡化 ， 以至于最終死亡？今天小艾就帶大家一起詳細 。

?【腎病|腎病越來越多，都是自來水惹的禍？提醒：真正傷腎的是這4種行為】一、中國腎病高發 ， 是自來水惹的禍？
由中國疾病預防控制中心周脈耕聯合南方醫科大學南方醫院侯凡凡院士團隊發表的最新中國慢性腎臟病數據顯示 ， 2018年至2019年 ， 中國約有8200萬成人患有慢性腎臟病 。 雖然對比過去十年 ， 患病率似乎下降了30% ， 但加權知曉率僅為10% ， 可見大眾對腎臟疾病的忽視 。
中國腎病高發 ， 很多人將罪責指向了我們每日必需的“自來水” ， 認為自來水中含有鈣、鎂鹽等碳酸氫鹽類的礦物質 ， 在加熱燒開的狀態下 ， 會發生化學方面的變化 ， 生出碳酸鈣、碳酸鎂等不易溶于水的沉淀物質 。 而這些物質會附著在水壺內形成了水垢 ， 長期飲用便會誘發腎結石 。

?那么 ， 事實是否真的如此呢？
實際上 ， 水垢中的主要成分碳酸鹽類進入到人體后部分會被分解 ， 不能分解的部分也會隨著糞便排出體外 。 另外長期飲用鈣鎂濃度相對較高的硬水 ， 只是形成結石病的一個危險因素 ， 而并非飲用硬水就絕對會導致結石病 。 所以 ， 如果是安全的自來水燒開喝 ， 并不會傷害腎臟 。 反而是長期飲用不含鈣和鎂的水 ， 飲食中又缺乏鈣和鎂 ， 更容易引起腎結石 。

?另外 ， 腎臟的損壞往往并不是單一因素造成的 。 中山大學腎臟研究所所長余學清認為 ， 腎病發生的遺傳因素雖不能控 ， 但僅占7%~12% 。而生活方式對腎臟健康的影響則高達60% ， 若能將此“保險栓”掌控好 ， 其實可以避免更嚴重的后果發生 。
二、5件事做多了 ， 腎會慢慢變壞
1、高鹽飲食
高鹽飲食帶來的水鈉潴留和高血壓會導致腎小球處于“高壓力、高灌注、高濾過”的狀態 ， 從而加重腎臟負擔 。此外 ， 高鹽飲食還可導致尿鈣增加 ， 而尿鈣增多會增加腎結石的風險 。
因此 ， 建議日常還是要以清淡食物為主 ， 研究表明 ， 低鹽飲食要求鈉鹽攝入量為3~5g/d ， 若平時比較飲食比較重口 ， 可以用低鈉鹽來代替普通食鹽 ， 減少鈉攝入 。
2、濫用藥物
“是藥三分毒” ， 腎臟是藥物代謝和排泄的重要器官 ， 藥物使用不當或是機體對藥物敏感 ， 會損害腎臟 ， 約25%的腎功能衰竭患者與藥物的腎毒性有關 。 尤其是磺胺類藥物、喹諾酮類藥物、造影劑、氨基糖苷類抗生素更容易導致腎損傷 。
因此 ， 無論是西藥還是中藥 ， 用藥前都需要咨詢醫生 ， 遵醫囑服用；同時 ， 在用藥過程中需要遵照藥物說明書或者醫生的遺囑 ， 定期檢查腎臟 ， 以早期發現藥物引起的腎臟損傷 。