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明日谷雨，多吃二菜，勤飲三茶，做好四件事，身體安康，少生病

健康知識養生常識

“清明后十五日 ， 斗指辰 ， 為谷雨 ， 三月中 ， 言雨生百谷清凈明潔也 。 ”
明日谷雨，多吃二菜，勤飲三茶，做好四件事，身體安康，少生病
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明日 ， 也就是4月20日 ， 將迎來“谷雨”節氣 。
谷雨 ， 是春天的最后一個節氣 ， 源自古人"雨生百谷"之說 。
【明日谷雨，多吃二菜，勤飲三茶，做好四件事，身體安康，少生病】到來谷雨先后 ， 氣溫升高 ， 雨量增多 ， 空氣中的濕度進一步加大 。
此時 ， 是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節 ， 是非常適合谷類作物生長的時節 。
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谷雨習俗 ， 知多少？
習俗1、賞牡丹
谷雨時節賞牡丹已綿延千年 。
“谷雨三朝看牡丹” ， 牡丹花 ， 被稱為谷雨花、富貴花 。
山東菏澤、河南洛陽都會在谷雨時節舉行牡丹花會 ， 供人們觀賞游玩 。
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習俗2、祭倉頡
清明祭黃帝 ， 谷雨祭倉頡 。
這是自漢代以來流傳千年的民間傳統 ， 以求“五谷豐登” 。
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習俗3、走谷雨
古時有“走谷雨”的風俗 。
谷雨這天青年婦女走村串親 ， 有的到野外走一圈就回來 。
寓意與自然相融合 ， 強身健體 。
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習俗4、沐浴
在西北地區 ， 舊時 ， 人們將谷雨的河水稱為“桃花水” 。
傳說沐浴“桃花水”可消災避禍 ， 后來又衍生出射獵、跳舞等慶?；顒?。
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谷雨的到來 ， 氣溫會迅速回升 ， 降水增多 ， 濕熱交加 。
此時 ， 人體會出現許多的不適 ， 因此 ， 要重視人體的養生工作 。
明日谷雨 ， 多吃二菜 ， 勤飲三茶 ， 做好四件事 ， 身體安康 ， 少生病
多吃二菜
1、香椿炒雞蛋
谷雨食椿 ， 又名“吃春” ， 也有告別春天之意 。
“雨前香椿嫩如絲” ， 谷雨時節 ， 是吃香椿的最佳時節 。
此時的香椿 ， 香味濃郁而鮮嫩 ， 富含多種微量元素 ， 以及芳香物質 。
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香椿獨有的香氣 ， 具有很強的疏通之效 ， 能幫助陽氣在人體內升發 ， 是春天不錯的蔬菜 ， 并且 ， 還可提高免疫力 ， 健胃、理氣、抗菌、消炎 。
搭配雞蛋 ， 一起炒食 ， 還有助于滋陰 ， 是非常不錯的烹飪方式 。
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2、清炒枸杞芽
枸杞芽 ， 是枸杞在春天發芽的嫩葉、芽尖 ， 鮮嫩可口、味道清甜 ， 而且營養價值與枸杞子不相上下 。
枸杞芽的營養非常豐富 ， 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和礦物質 ， 是極好的春季限量版的養生菜 。
谷雨踏青時遇到 ， 可不要錯過它 ， 摘上一些 ， 簡單一炒就是難得的美味 ， 并且 ， 對于身體健康 ， 十分有益 。
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勤飲三茶
谷雨 ， 是喝谷雨茶的好時節 。
此時 ， 多喝點茶水 ， 對于身體健康 ， 十分有益 。
1、疏肝茶
谷雨時節 ， 天氣回暖 ， 人們容易出現疲憊乏力的情況 。
此時 ， 泡上疏肝理氣的茶水 ， 有助于喚醒身體 ， 振奮精神 ， 激發人體活力 。
香氣濃郁的花茶 ， 是很好的選擇 ， 重瓣刺玫茶 ， 泡水代茶飲 ， 最解肝氣郁結 ， 能調理肝氣 ， 可疏解改善不良情緒 ， 使心情變好 ， 肝氣抒發 ， 有助于對抗春困 。