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明天谷雨，牢記“4事不做，2物不吃”，為夏天打好基礎，做好準備

健康知識養生常識

導讀：明天就是谷雨了 ， 谷雨是春天的最后1個節氣 。 而谷雨取自“雨生百谷“之意” ， 因為從谷雨開始 ， 降雨會逐漸增多 ， 而此時田中的秧苗、各種蔬物 ， 是最需要雨水的滋潤 ， 而降雨量充足 ， 可以谷類作物和各種植物都能茁壯的成長 ， 所以古人就把這一段時間段 ， 稱之為“谷雨” 。
明天谷雨，牢記“4事不做，2物不吃”，為夏天打好基礎，做好準備
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雖然谷雨時雨水多 ， 對植物的生長非常有利 ， 但是此時空氣中的濕度特別大 ， 而且過了谷雨 ， 初夏就到來了 ， 所以在谷雨時 ， 我們一定要預防“濕邪”侵襲傷身 。 比如在谷雨節氣 ， 我們一定要牢記“4事不做 ， 2物不吃” ， 只有家人少生病 ， 才能為夏天打好基礎 ， 做好準備！接下來胡師傅就為大家詳細講解“4事不做 ， 2物不吃” ， 只要您看完 ， 肯定能漲知識！
【4事不做】
一不做：不長時間緊閉門窗
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谷雨時 ， 因為經常起風下雨 ， 不少人都會長時間把門窗緊閉 ， 其實在谷雨時 ， 只要雨停了 ， 我們一定要及時地通風透氣 ， 因為下雨后 ， 會有霉菌、病菌在家中繁殖 ， 而適當的通風 ， 就能防使這些霉菌、病菌繼續在家中繁殖 。 如果您家里有條件 ， 可以每周用醋蒸汽將家里熏5-10分鐘 ， 這樣能有效減少病菌、霉菌的數量 。
二不做：不去人多的地方
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谷雨時 ， 空氣濕度不僅大 ， 而且溫度偏高 ， 這種天然的環境 ， 正是各種病菌最為活躍的時候 ， 所以在谷雨時 ， 我們一定要避免去人多的地方 ， 從而避免被病菌感染！如果您要出門購物或上班 ， 胡師傅建議大家出門時 ， 一定要戴好口罩 ， 回家后 ， 及時洗手 ， 多吃一些能增強抵抗力的食物（各種肉和內臟） ， 這樣能使身體更健康 。
三不做：不熬夜
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谷雨時節 ， 是我最不建議大家熬夜的時節 ， 因為接二連三的熬夜 ， 會導致身體的免疫力降低、食物降低 。 而谷雨時正是病菌最為活躍的時節 ， 而免疫力降低 ， 就會使病菌更容易進入侵入身體 ， 從而導致我們生??！所以在谷雨時 ， 我們起居要做到“早睡早起” ， 如果有時間 ， 每天午睡1小時 ， 能使身體更健康 。
四不做：不近距離聞各種花香
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古人認為谷雨正是一年中“賞花”最好的時節 ， 但是現在一些人 ， 賞花時會特意地去挨著花 ， 聞一下花的香味 ， 其實在谷雨時 ， 建議大家遠距離“賞花” ， 不要特意近距離的“聞各種花香” ， 因為有不少人的皮膚、眼睛、鼻子等等部位對花粉過敏 ， 所以為了防止過敏 ， 只要不近距離聞花香 ， 就可以避免 。 建議大家離花2米賞花 。
【2物不吃】
一不吃：不吃冰冷食物
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谷雨時節 ， 建議大家最好不要吃冰冷食物 ， 比如冰鎮冷飲、冰冷海鮮、隔夜涼拌菜等等冰冷食物 ， 因為冰冷食物 ， 很容易傷脾胃 ， 而脾胃不好 ， 身體的免疫力就會降低！建議大家在谷雨時節 ， 多燉湯燉肉吃 ， 做熟的食物趁熱吃 ， 只有養好脾胃 ， 身體才能更健康 。
二不吃：不要吃大辛大熱的食物
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谷雨時節一過 ， 就迎來了初夏 ， 而為了更好地迎接初夏 ， 我們在谷雨時 ， 不要吃大辛大熱的食物（如老姜、韭菜等等） ， 因為大辛大熱吃多了 ， 不僅會讓人便秘、上火 ， 而且還會患上其他疾病 。 建議大家在谷雨時 ， 多吃“清火”食物 ， 比如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子 ， 都是最適合在谷雨時節吃的食物！