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疾病|美國研究：37℃不再是人體標準體溫！體溫高和體溫低，哪個好？( 二 )

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二是空調環境 ， 空調會導致出汗困難 ， 抑制中樞神經的敏感度；
三是生活壓力 ， 現代人在強壓狀態下 ， 人體會分泌“皮質醇” ， 這種皮質醇會影響基礎代謝 ， 從而導致體溫降低 。

那體溫下降會帶來什么影響？免疫力會增強還是下降？
日本醫學博士石原結實曾在《36.5℃決定健康》中提到 ， 體溫每下降1度 ， 免疫力就會降低30%以上 。
因為體溫低說明基礎代謝能力較差 ， 血流緩慢 ， 白細胞工作也會受到影響 ， 因此發現身體病毒、細菌等反應遲鈍 。
但體溫過高 ， 也會對身體器官組織產生傷害 ， 尤其是神經組織 ， 如體溫超過42℃以上 ， 可能導致腦細胞不可逆的損害 。
所以 ， 從健康角度考慮 ， 體溫還是應該控制在“正常范圍” 。

三、日常做好3事 ， 穩控體溫
人的體溫并不是恒定不變的 ，受到性別、年齡、時間、情緒、疾病等因素影響 ， 體溫也會忽高忽低 。
日常如何將體溫控制在正常范圍？
首先 ， 平日應保持一定的運動量 ， 可以打打太極、跳跳操等 ， 幫助加快血液循環 ， 調節體溫 。
隨著天氣逐漸炎熱 ， 到了夏天不要貪涼 ， 使用空調時 ， 溫度最好控制在25—26℃ 。
對于有基礎疾病的人群 ， 應及時治療 ， 如營養不良者應增加膳食營養 ， 甲減者要及時補充甲狀腺素 。

想要壽命保鮮 ， 并不是“無腦”降溫 ， 體溫略低對身體沒有太大損傷 ， 但若是一味追求低溫 ， 同樣會引起身體各種問題 。 要想長壽 ， 保持恒定的體溫 ， 保持規律的新陳代謝 ， 才是必要的 。
參考資料：
[1
《再也不是37℃ ， 人類體溫普遍下降 ， 體溫多少度才算健康？》. 健康時報.2022-03-24
[2
《《自然·衰老》：適當低溫 ， 壽命保鮮！科學家發現低溫延長壽命的機制 ， 可激活細胞對異常蛋白的降解 ， 或有助ALS等疾病治療》.奇點網.2023-04-04
[3
《人體“恒溫”的秘密藏在耳朵 ， 低1℃就傷害免疫力》.生命時報.2022-09-02
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