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運動|83歲院士：養胃“冠軍”并非小米，每天堅持吃，胃或變通透( 二 )

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對于胃不好的人 ， 平時可以適當的多吃一些蒸饅頭 ， 也可以吃一些無鹽烤饅頭片 ， 不過也要控制好用量 ， 攝入過多反而會帶來反酸和胃脹的問題 。

2.胡蘿卜
胡蘿卜中所含有的維生素含量較為豐富 ， 可有效補充機體所缺乏的微量營養成分 ， 促進新陳代謝速度 ， 當內壁所滯留的食物殘渣毒素、垃圾及時排出體外 。
而且胡蘿卜中所含有的胡蘿卜素成分 ， 可有效穩定的腎胃酸分泌平衡狀態 ， 減少胃黏膜所承受的壓力 ， 達到疾病修復、穩定菌群的輔助效果 。

3.黑糯米
其實對于胃部不適的人群來說 ， 可以常吃一些黑糯米 ， 這一種食物其中的膳食纖維含量相對比較豐富 ， 能夠幫助促進腸胃進行垃圾的排出 ， 減輕腸胃負擔 。
還可以幫助增強腸胃動力 ， 緩解腸胃不適的問題 ， 起到養胃護胃的功效 ， 所以堅持食用 ， 有助胃部慢慢變健康 ， 胃也會對你說謝謝 。

4.雞蛋
雞蛋是營養豐富的食物 ， 其中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和腦磷脂等成分 ， 對腸胃起到保護作用 。
蛋白質可以提高人體新陳代謝 ， 卵磷脂和腦磷脂則能保護腸胃黏膜 。 每天吃1-2個雞蛋 ， 可以幫助腸胃更好地消化和吸收食物 ， 對腸胃有一定的保護作用 。

5.蓮藕
蓮藕的主要功效是養胃 ， 而且還能健脾 。 蓮藕富含植物蛋白質、維生素、以及鈣、鐵等微量元素 ， 易消化 。
不過脾胃不好的人 ， 蓮藕需要煮熟了吃 。 生藕性寒 ， 甘涼入胃 ， 能清熱潤肺、消淤涼血 。 煮熟后 ， 蓮藕的性味由涼變溫 ， 就有了養胃的功效了 。

6.菠菜
《食療本草》載：“利五臟 ， 通腸胃 ， 解酒毒 。 ”菠菜可促進胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化 ， 豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動 ， 有利排便 。
不過 ， 菠菜草酸含量高 ， 妨礙鈣質吸收 ， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃 ， 或在烹煮前輕汆 ， 除去草酸 。

胃炎多由于不良飲食習慣所導致 ， 比如暴飲暴食、長期飲食不規律 ， 喜歡吃油膩、刺激性食物等 。
由于胃黏膜受到長期反復刺激 ， 受到損傷后容易引發胃炎 ， 如果早期未給予及時治療 ， 并且飲食方面不加以控制和改善 ， 長期如此容易形成慢性萎縮性胃炎 。
此時如果伴有腸化生或者異型增生 ， 誘發胃癌的風險較高 ， 所以胃炎不治療可能會變成胃癌 。

發生胃炎的患者 ， 同時可能會伴有其他的危險因素 ， 比如吸煙、飲酒、飲食紊亂等 ， 這些有害因素 ， 也可以對胃炎造成刺胃黏膜發生癌變 。
因此建議胃炎的患者早期應做好飲食調理 ， 如盡量吃清淡、易消化的食物 ， 并遵醫囑使用保護胃黏膜的藥物進行治療 。
【運動|83歲院士：養胃“冠軍”并非小米，每天堅持吃，胃或變通透】如奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片等 ， 早期積極治療一般都會得到好轉 ， 引發胃癌的風險率相對較低 。