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運動|為何不吃米和面，體重下降得會比較快？是時候聊聊減肥的那些事了

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運動|為何不吃米和面，體重下降得會比較快？是時候聊聊減肥的那些事了

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運動|為何不吃米和面，體重下降得會比較快？是時候聊聊減肥的那些事了
小趙是一家公司的員工 ， 屬于極其易胖的體質 ， 喝水都會發胖 。 小趙也嘗試過很多減肥方法 ， 最終效果都不明顯 ， 于是小趙不再嘗試減肥 ， 而是一門心思撲到工作上 ， 有時候忙到顧不上吃飯 。
就這樣子過去了幾周 ， 這天 ， 小趙看到了床底下積灰很久的體重秤 ， 決定去測了一下體重 ， 發現自己居然輕了幾斤 。
高興之余 ， 小趙又感到了十分的疑惑：“可是我這幾周什么都沒有干?。俊?br />
于是 ， 她認真的思考了一下這幾周的生活 ， 發現體重減輕很可能和吃飯有關系 。 原來 ， 這幾周小趙工作繁忙 ， 經常是吃了上頓沒下頓 ， 加上工作壓力的增大 ， 主食的量也相應減少 。
從那以后 ， 小趙便減少了主食的攝入 ， 甚至有幾天干脆就不吃主食 ， 全靠蔬水果來果腹 。 可是 ， 偶爾不吃飯還行 ， 如果一直不吃主食 ， 長此以往 ， 肯定會出問題的 。
果不其然 ， 這天小趙在工位上工作的時候 ， 突然感覺頭暈暈的 ， 小趙還以為是昨天晚上沒睡好的原因 ， 便想著起身給自己沖一杯咖啡 ， 可是 ， 還沒有等她走到開水房 ， 她就暈倒在地上 ， 不省人事 。
之后 ， 小趙醒來時已經在醫院了 。 根據醫生的描述 ， 是同事發現了她 ， 然后把她送到了醫院 。

“醫生 ， 我是什么情況啊？”
“根據你的血壓和血常規來看 ， 你有嚴重的貧血癥和低血糖癥 ， 血壓也有點偏低 ， 你是不是平時不吃主食的？”
“額 ， 是的” ， 小趙不好意思的說道 ， “為了減肥 。 ”
“然后把自己減出了一生病 ， ”醫生說道 ， “怎么可以為了身材而放棄主食呢？你的飲食習慣已經嚴重的影響到你的身體健康了 ， 從今天開始要好好吃飯了！”
“好……好的” ， 小趙不好意思的說道 。

出院的時候 ， 醫生給小趙開了一瓶維生素B12 ， 并再三叮囑小趙要好好吃飯：“沒有啥比健康還重要 。 ”
節食減肥 ， 有哪些危害？如今 ， 越來越多的人進入了減肥的行列 ， 但是對于普通人來說 ， 平時里并沒有多少時間去做運動 ， 所以也就激發出了一種新的減肥形式：節食減肥 。
從本質上說 ， 這種方法其實就是通過切斷人體最重要的熱量攝入——糖的攝入 ， 來進行減肥的 。 雖然說這種減肥方式不需要運動 ， 只需控制飲食 ， 方便好用 。 但是這種方式會影響造血系統 ， 易誘發低血糖 ， 低血壓癥 。

那么對于減肥 ， 到底應該怎么做？對于減肥期的人來說 ， 應該怎么處理自己的食用主食情況？接下來就來和大家聊聊減肥的那些事 。
不吃米和面 ， 體重下降得會比較快？不吃主食 ， 體重下降真的會變快嗎？答案是肯定的 ， 不吃主食會輕得快 ， 但是反彈得也會很快 。
不吃主食 ， 為什么會輕得很快呢？
首先我們要知道主食中的主要營養成分 ， 或者說會引起人發胖的成分 。 以米飯為例 ， 100克米飯中含有約70克淀粉 ， 也就是說米飯中有70%都是淀粉 。

從結構上看 ， 淀粉是有無數個葡萄糖分子結合而成的 ， 人體食用淀粉后 ， 會被消化道內的各種相關酶 ， 如唾液淀粉酶等等消化成為葡萄糖 ， 從而被人體吸收 。 所以說 ， 淀粉的基本本質可以說就是葡萄糖 。