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失眠|長期失眠或者心情差，建議多吃這3樣，養肝去燥火，越吃越年輕( 二 )

長壽與衰老營養膳食失眠蛋白質銀耳



3.腌制好的豬里脊肉放入半勺食用油 ， 用筷子直接攪勻 ， 然后把它放在面糊中裹勻 。 炒鍋內放入食用油 ， 油溫燒至五成熱把準備好的豬里脊肉下鍋油炸 。 炸至兩面金黃后撈出 ， 油溫用大火燒熱 ， 油溫燒至8成熱把炸好的豬里脊肉放入鍋內復炸一遍 。

4.然后把炒鍋內多余的寬油倒出 ， 把準備好的糖醋汁加進來 。 用大火翻炒均勻翻炒至白糖融化 ， 把里脊肉放進去 。 大火翻炒均勻 ， 然后在表面撒上少許的白芝麻就能出鍋裝盤啦 。

第三樣:花生米花生米里面含有獨特維生素E、蛋白質、脂肪等營養元素 。 不僅是男人的下酒菜 ， 也是女人追劇的小零食哦 。

推薦菜譜:掛霜花生米準備食材:花生米、白糖、食用油
1.首先準備新鮮的花生米500克放在清水中洗凈 ， 白糖50克放入碗中備用 。 然后再準備和白糖等量的清水 。

2.一勺白糖 ， 一勺清水 ， 半勺食用油放入鍋內 。 用小火炒至溶化 ， 炒至白糖由大泡變小泡 ， 把準備好的花生米放入鍋內 ， 把糖霜直接掛在花生米上面 ， 翻炒均勻 。 然后盛出備用 。

3.炒鍋內放入適量的寬油 ， 油溫燒至五成熱把準備好的花生米下鍋油炸 。 炸至表面金黃酥脆就能撈出了 。 用這個方法做出來的掛霜花生米 ， 外酥里脆好吃又解饞 。 喜歡的朋友趕緊去試試吧 。

【失眠|長期失眠或者心情差，建議多吃這3樣，養肝去燥火，越吃越年輕】好了 ， 以上就是關于本篇文章的具體分享啦 。 春季睡眠差或者是心情不好 ， 可別忘了給家人多做這三道甜食哦 。 喜歡本文章記得收藏加轉發 。 咱們下期見 。