白天|那些熬夜的年輕人( 二 ) 習慣|年輕人|王星窩|工作|何天

據《2022中國職場青年睡眠報告》數據分析，從職場維度來看，交通物流、房地產建筑、IT互聯網成為最缺覺的三大行業。據《2021當代年輕人熬夜報告》中“最愛熬夜的行業”排行顯示，從事自由職業、互聯網IT業和金融行業的年輕人，更是熬夜工作常客里的前三名。
晚上在家工作，反而是張莉最投入的時候。她不用理睬外界任何瑣事，短視頻市場競爭激烈，一個新點子如果不能及時轉換成視頻文案，很可能被其他同行想到并搶先上線，落后則容易背上“跟風”、“抄襲”的指責，她必須加快節奏。
“如果不將工作做完，晚上睡覺也有心事，還容易轉化為失眠。不如熬夜徹底干完后，再好好睡上幾個小時。 ”張莉說。
類似的年輕人不在少數。夜晚安靜的環境能帶來工作效率的提升，這正是眾多職場年輕人最看重的原因。
深夜兩點， 21歲的何天終于剪完了手中的成片，在將視頻發到后臺后，他抓起手機看了看時間，今天結束的時間比昨天快了近一個小時，這意味著自己可以多睡會兒了。
自從2018年做起自媒體以來，何天逐漸不自覺地將工作節奏從白天調整到了晚上。相對白天工作，他更享受晚上加班。
事實上，何天在入行初期曾嘗試過白天寫作，但卻總是因為各種原因打斷思路，導致工作卡殼。晚上安靜的環境下，他發現自己似乎更有靈感。一氣呵成的流暢節奏以及完稿后的輕松，讓他徹底愛上了夜晚。
如今他習慣白天完成資料整理、素材剪輯等工作，晚上工作前也會提前先睡上幾個小時， “至少確保身體不會因為過度疲勞而出現健康問題。 ”
心理：
刷劇、游戲、看小說背后是報復性娛樂
“大家都到齊了，就等你呢。 ”陳林的手機一陣振動，一位朋友給他發來語音，催促他趕緊打開游戲。
即將大學畢業的陳林，白天忙著四處投簡歷和面試工作，晚上則窩在出租屋里，父母多次打電話叮囑早點休息，陳林總是滿口答應，但很快就置之腦后， “以后找到工作就不可能這么痛快地玩游戲了，趁著現在還算自由，趕緊多玩上幾天。 ”
在這個夜生活無比豐富的年代，年輕人晚睡日益普遍。
對年輕人而言，一天中精彩的生活在晚上才算剛剛開始。即使無數次發出“今天一定要早睡”的誓言，但在深夜刷視頻、電視劇、玩游戲、看小說的誘惑下，不少人很快敗下陣來。
深夜12點，剛關掉電腦的王星簡單洗漱后鉆進了被窩，但他又掏出枕頭下的手機， “睡覺前不玩會兒手機，總是覺得少了點兒什么。必須把白天失去的娛樂時間在夜晚彌補回來。 ”
這種“報復性”熬夜正在逐漸成為當下大多數年輕人的選擇。所謂報復性熬夜，即是指由于白天工作壓力大，熬夜已成為年輕群體緩解疲憊的最佳方式。盡管沒有外力阻止，但仍然不能按照約定時間入睡。 “每每想到醒來后又要開始忙碌地工作，就特別不想早點兒睡覺。 ”王星說。
種種因素導致越來越多的年輕人希望能在夜晚得以放松。但讓年輕人沒想到的是，這一行為所導致的亞健康等問題，卻正在悄然侵襲著他們的身體。
矛盾：
“朋克式養生”：一邊熬夜一邊養生
“現在再也不敢熬夜了。 ”晚上11點， 90后韓勇早早地上了床。入睡前，他特意戴上眼罩，更將手機放在另一個房間里，以避免誘惑。
韓勇從沒想過自己會如此規律地作息。半年前他還為了看一場球賽，熬到凌晨四五點才睡。周末和朋友玩游戲以及刷劇時，通宵更是家常便飯。