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【白天|那些熬夜的年輕人】職場壓力、報復性娛樂，熬夜的另一面助眠產品上場。

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你有多久沒在深夜12點前睡覺了？
深夜1點， 90后王星窩在被窩里刷著手機中的短視頻，盡管上床前提醒過自己12點半就睡覺，但當時間點到來，卻似乎已忘掉此前的念頭， “睡覺前不刷會兒手機，總是覺得少了點兒什么。 ”
不久前在世界睡眠日發布的《2022中國職場青年睡眠報告》顯示，超過五成的職場年輕人每天都要熬到深夜12點以后才睡覺，而超過七成的年輕人每天平均睡眠時長不足7小時。
白天快節奏的生活讓年輕人希望能在夜晚得以放松，熬夜似乎成為解壓的最佳選擇。他們習慣于凌晨一兩點邊喝著枸杞水，邊玩著游戲；敷著最貴的面膜，熬著最長的夜。
不能忽略的是，長時間不規律生活對身體帶來的傷害。記憶力下降、反應變慢、皮膚變差、禿頭掉發等系列“熬夜后遺癥”也悄然出現在晚睡的年輕人身上。越來越多的年輕人出于健康考慮，開始起“一邊熬夜一邊養生”的“朋克式養生” 。
也有越來越多的年輕人發現，熬夜成習慣后必然造成隱患，在未來的時間里演變成更大的傷害。為了對自己負責，越來越多的年輕人開始成為助眠產品的客戶。
數據：
越睡越晚的年輕人
桌上鬧鐘的時針已指向凌晨1點， 22歲的陳林卻沒有絲毫睡意。他精力充沛地坐在電腦前，正配合著隊友向副本發著一次次挑戰。耳機里傳來隊友們的聲音，生怕有人配合失誤，導致大家團滅。
熬夜的習慣已經有差不多三四年了，盡管次日都會格外疲憊，也總是后悔晚睡。但到了晚上，卻又會不自覺地拖到凌晨后。 “已經形成習慣了，即使早早上床也睡不著。感覺陷入‘晚睡、后悔、提醒早睡、又晚睡’的循環當中。 ”陳林說。
年輕人因為熬夜工作、游戲以及刷劇等緣由，睡眠時間逐漸向深夜延展。不少人凌晨1點后才入睡已成常態。微博上關于“別拿生命來熬夜”的話題，一度有3萬多人留言。
據《中國睡眠研究報告（2022）》數據統計，國人睡眠平均時間從2012年的8.5小時，縮減到2021年的7.06小時，入睡時間晚了2個多小時，睡眠時長也少了近1.5小時。同樣據《2022中國職場青年睡眠報告》顯示，超五成的職場青年每天都要熬到深夜零點以后才睡覺，更有13%的職場青年凌晨2點以后才入睡。
“用最貴的護膚品，吃最好的保健品，熬最深的夜” ，幾乎成為當下一些年輕人生活的寫照。盡管知道熬夜帶來的是持續困倦，以及可能出現的身體健康受損，但年輕人們難以克制。
王星習慣凌晨2點后再入睡。在他看來，晚上沒有工作的壓力，可以盡情享受自由生活。加上獨居的原因，身邊沒人提醒， “刷劇時會告訴自己，再看一集就睡覺，但等反應過來時已是凌晨兩三點了。 ”
不過，并非所有年輕人都愿意主動熬夜。
探因：
職場壓力下，晚上工作效率高
自從一年前進入短視頻行業以來，張莉已經習慣了夜里加班。
白天在辦公室里，張莉要對接甲方，和團隊策劃文案，協調攝影師拍攝。運氣好的時候，提交的方案一次性能通過。運氣不好，還需要反復修改多次。中途隨時可能接到電話處理其他瑣事，工作時間碎片化，根本沒辦法系統性工作，但工作不等人，只能選擇加班趕進度。