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雌激素|哪些食物可以降低男性體內的的雌激素？( 三 )

飲食雌激素


豆類還可以支持心臟健康并降低代謝綜合征的風險 。 與其從飲食中去除它們 ， 不如考慮每周吃幾次小份 。
其他降低雌激素水平的方法有哪些？
如果有人擔心他們的睪酮或雌激素水平 ， 最好在嘗試在家改變這些激素水平之前與醫生討論 。

有些人從激素注射中受益 。 睪酮治療可能會有所幫助 ， 但需要對老年男性的風險進行更多研究 。
一些研究已經研究了減少雌激素的自然方法 。 幾項研究表明 ， 運動可能會降低一些女性的雌激素水平 。
例如 ， 2015 年的一項研究發現 ， 較高的有氧運動量會降低患乳腺癌風險較高的女性的雌激素水平 。 然而 ， 很少有關于男性的研究 。
某些人造產品含有稱為異種雌激素的化合物 ， 它在體內模仿雌激素 。
一些細胞研究表明 ， 接觸這些化學物質可能會增加患癌癥和內分泌疾病的風險 ， 盡管還需要對人類進行更多的研究 。
許多塑料含有異種雌激素 。 任何希望減少接觸這些化學物質的人都可能希望盡可能避免使用塑料制品 ， 包括瓶子和食品儲存容器 。
擔心高雌激素影響的男性也可能從改變健康的生活方式中受益 ， 例如：減少飲食中的卡路里數量、充足睡眠和定期鍛煉 。
概括：雌激素是男性的重要激素 ， 但高水平會導致某些健康問題 。
有些食物會影響一個人的荷爾蒙水平 ， 但關于各種飲食對荷爾蒙水平影響的質量研究相對較少 。
【雌激素|哪些食物可以降低男性體內的的雌激素？】如果一個人擔心與年齡有關的變化 ， 或懷疑荷爾蒙失衡 ， 醫生可以測試一系列原因 。 有多種治療方法可供選擇 。 醫生還可以提供個性化的飲食和生活方式建議 。