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更年期|女人更年期是多少歲？做好5件事，平穩度過更年期“這道坎”( 二 )

運動更年期絕經



?三、更年期是女性自然演化出的生存策略
大部分女性50歲左右會來最后一次月經 ， 也就是到達更年期 。 而人均壽命可達70多歲 ， 大概還有三分之一的人生要過 。 平穩度過更年期后 ， 兩大好處會降臨 。
1.絕經后自由快樂的時間更多
絕經后的女性 ， 不再有養育幼兒的沉重負擔 ， 每個月也不需要應付月經 。 有大把屬于自己的時間 ， 可以多培養一些興趣愛好 ， 將更多的精力放在自己身上 。

?2.子宮肌瘤、乳房脹痛等女性疾病會消失
更年期結束后 ， 女性體內的雌激素會處于穩定狀態 ， 乳房脹痛幾乎不會再出現 ， 且子宮肌瘤也會因為雌激素分泌減少而逐漸萎縮 。
更年期是每位女性都需要經歷的過程 ， 對此女性要以正確的心態去面對 ， 當不適癥狀過于嚴重影響生活時 ， 也要注意及時就醫 。
參考資料：
[1
女人更年期是煎熬期 ， 更是關鍵期！做好這幾件事很重要！.健康時報.2022-09-06
[2
@所有女性朋友 順利度過更年期 ， 請記得做好這些事！.人民網健康.2021-09-26
[3
45-55歲絕經正常嗎？女性絕經后 ， 會收獲哪些好處？.黃州區婦幼保健院.2023-04-05
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