高血壓|打一針終生預防？高血壓不再用藥？高血壓疫苗真有這么“靈”？( 二 ) 疫苗|新型冠狀肺炎

但其實高血壓一天不控制，就會悄悄破壞身體的各大器官。
另外，醫生開的藥也不要私自更換或者增減用量，醫生選擇的藥品種類以及服用劑量是根據你是否有合并癥、身體用藥的承受能力等諸多因素，綜合考慮后才決定的。
如果亂用藥物，可能出現各種不良反應或者降壓的效果不如從前的表現。
2.超重的減肥，正常的維穩
不是歧視肥胖人群，但肥胖確實會帶來許多健康風險，高血壓就是其一。
同時，有研究顯示：超重或肥胖人群每減重1千克，血壓可降低1毫米汞柱。
所以除了吃藥，高血壓患者還得盡力保持健康體態。
3.強度充足，堅持鍛煉
每周進行至少150分鐘中等強度運動，比如慢跑、騎車、游泳和跳舞等運動，可使血壓下降5~8毫米汞柱，但如果停止運動，血壓很可能再次升高。
堅持鍛煉，才能保持血壓的穩定。
4.吃對食物，拒絕飲酒
高血壓患者多吃全谷物、果蔬和低脂乳制品的食物，少吃高脂高油的大魚大肉，避免體重超標。

同時要注意減少飲食中的鈉（食鹽）含量，高鈉食品不只有咸味，很多甜品中也暗藏了不少“隱性鹽” ，可別被它們可愛的外表欺騙了。
而高血壓患者最大的飲食禁忌則是喝酒，酒精是血壓的“助燃劑” ，攝入的同時還會降低藥物療效。
建議大家非必要不飲酒，必要時少飲酒。

【參考資料】
1.“打一針就不用吃藥”的高血壓疫苗就要來了？.中國新聞周刊.2022-01-09

2.高血壓也有疫苗？打一針就不用吃藥了？.醫脈通.2021-05-15 21:03
【高血壓|打一針終生預防？高血壓不再用藥？高血壓疫苗真有這么“靈”？】3.美國梅奧診所總結10個“生活降壓法” ，堅持做血壓能一點點降下來.生命時報.2021-04-19