明天立夏，牢記“3物不吃，3事不做”，家人健康，才能平安順利入夏天 _健康小知識

立夏將至，準備好迎接2022年夏季第一天了嗎？存了一個秋冬的短袖可以拿出來洗一洗，晾一晾了，身上的肥肉也該甩一甩了，別到時候煞了夏日好風景。當然要想順利平安進入夏季，做好以上兩點還不夠，畢竟是春夏季節交替之季，我們要注意的還有很多，吃，穿，睡都要小心。今天就為大家總結了立夏后要注意的幾點事項，有助于你順利進入和度過夏季。

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——3物不吃——
1.幼小孩童和特殊人群不能吃蠶豆
立夏這段時間是蠶豆上市的高峰期，并且貴為立夏“地三鮮”之一，營養豐富，味道鮮美，是不可多得的應季美食，但是新鮮蠶豆并不適合所有人食用，比如對蠶豆過敏的人是絕對不能碰的。

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還有就是一些幼小孩童最好也別碰，因為有一種很嚴重的“蠶豆病” ，極易出現在首次接觸蠶豆的幼小孩童身上，發熱，嘔吐，黃疸，惡心，醬油尿等等都是癥狀，這點務必要注意。
最后就是蠶豆屬于高嘌呤食物，一些患有痛風和一些高尿酸血癥的人不適合吃此食物。
2.立夏后的香椿別吃了
香椿芽的最佳食用期在谷雨前這段時間，谷雨過后隨著氣溫升高，香椿葉越來越老，口感大不如前，尤其是到了立夏過后更是如此，也就有了“雨后椿芽老如木”的說法。

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更應該注意的是，長老的香椿葉含有更多的“亞硝酸鹽”有害物質，此時再吃起來就不利于健康，所以這一美食必須舍棄。
3.初夏不宜吃冰棍
無論是初夏還是盛夏，冰棍這種食物都要少吃，尤其是在初夏時分，因為在春夏交替時節，人的脾胃是最為虛弱的時候，吃一些冰冷寒涼的食物會刺激腸胃黏膜，影響腸胃功能。

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尤其是春夏講究的是養體內的陽氣，陽氣足了才可以驅除體內濕氣，若此時吃冰棍，無異于在火焰上澆了一盆涼水，只會加重濕邪侵體；并且身體感受到腸胃部的寒冷后，就會給肚子“蓋被子” ，產生更多的脂肪堆積在腹部來御寒，久而久之會有大肚腩，虛胖等情況，很不利于健康。

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如果腸胃寒涼，建議平時多吃一些偏溫的食物，比如生姜就不錯，同時最好搭配紅糖和紅棗，這樣溫補的同時又可以幫助滋陰養血補血氣。
——3事不做——
1.中午不折騰：古人認為每天的子時（23點—1點）和午時（11點—13點）都是陰陽交換的時間，好好的休息才可以安然度過這兩個時間段，同時夏季充足的睡眠也有利于“夏養心” ，所以在做到不熬夜的情況下，到了每天中午也要好好小憩一段時間，但是也不要太久，十幾分鐘就足以。

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2.不睡穿堂風覺：進入初夏雖然還不算太熱，但是已經可以開窗睡覺了，這時就要注意，在睡覺時千萬不要有“穿堂風”經過，民間有句老話說：“睡覺莫睡巷，最毒穿堂風” ，穿堂風吹起來雖然舒服，但是睡眠時吹就不利于健康，睡醒后容易有渾身酸痛，頭暈，感冒等情況發生。

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3.不生氣不動怒：古人認為夏季與人的“心”相通，進入夏季就要好好養心，任何煩躁，動怒，生氣和情緒的波動，都不利于心臟的保養，所以進入夏季后要盡量保持心態平和，有想不通，理不順的事情也莫著急，到外面走一走或者做一些其他的事情，說不定就能再無形中一一化解。