|７個良心建議，給經常感到焦慮的你

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人為什么會焦慮呢？

周國平曾說: “因為不知道自己要什么，看看別人，他有我沒有，就焦慮了。一個知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己性情、秉性的，追求這些東西，他才會平靜、從容。 ”

周嶺在《認知覺醒》中也說過: “想同時做很多事，又想立即看到效果” 。
深以為然，焦慮的來源大抵如此， “沒有對比，就沒有傷害” ，同樣是年齡、出生，憑什么對方就比自己成就高？憑什么自己就是干啥啥不行，挨罵第一名？
想得多了，也做出了一定的調整，但總是看不到成效，也就變得越來越焦慮了。
所以，本次分享解決焦慮的七個良心建議，希望能讓你擺脫焦慮，重燃對未來的希望。
01　給“焦慮”重新下個定義焦慮，就全是不好的嗎？
當然不是，就像敏感一樣，壞處是多疑，好處是能看得清人情世故。
就像一個硬幣有兩面一樣，焦慮也有好的一面，我們可以將那些用來描述焦慮的詞匯，進行重新定義，全都換成積極向上的一面。
比如說：把“多慮”定義為“注重細節”；把“害怕”定義為“謹慎”；把“脆弱”定義為“內心柔軟”……
有了全新的積極定義，下次面對自己焦慮的時候，我們也能知道，這不全是壞的，也有積極正能量的一面，當我們以積極自處時，結果往往也差不到哪去。

02　利用“外太空”技巧，放下焦慮

同桌考試考了完分，自己卻在及格邊緣掙扎，是不是自己真的不是讀書的那塊料；
同事本月又是銷售冠軍，自己卻只出了一單，難道自己不適合做銷售；
曾經在自己后面的小跟班，如今成了自己的直屬領導，我難道越活越回去了嘛……

不管是工作、學習，還是生活，總會有很多負面的想法，在我們腦袋里不停地打轉，即便最開始是件芝麻大小的事情，也會慢慢被我們“培養”成大西瓜。
對于這種情況，比較好的解決方式是，利用“外太空”技巧，讓我們放下焦慮。
“外天空”技巧，顧名思義，就是將自己置身于外太空，回看地球時，我們會發現，在跟宇宙的對比下，這時的地球就像是一粒塵埃，顯得渺小與微不足道。
所以， “在這樣的大環境下，你所焦慮的事情，真的有那么嚴重嗎？是不是你關注過頭了？”
的確，我們的焦慮，無論是放在宇宙，還是自己的人生中，都是極小的一部分，我們沒有必要，為了這些細小的東西，錯失了更美的風景。
事情總有一天會過去，生活也會慢慢變好。

03　去書中，尋找答案面對焦慮，讓我想起了《生命的探問》這本書。
作者弗蘭克爾面對跟父母進納粹集中營和去美國的選擇下，是焦慮的。
如果選擇父母，他可能就會面臨生命的消亡，畢竟進入集中營的人，只有5%的人被安排勞作，剩下95%的人都會被直接送去毒氣室。