養生|59歲養生大師患癌離世，深刻反思：這4種“養生”法，不要也罷長壽|疾病

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被稱為著名養生專家的梅墨生，是一位國畫家，同時愛好太極拳，有北京中醫藥大學客座教授，中醫影響世界論壇副秘書長的頭銜。曾說，自己對中醫的熱愛從未變過。可惜的是，梅先生在晚年患上結腸癌，享年59歲。作為養生專家，卻早早離世，不禁讓人感嘆：養生真的有用嗎？

?一、養生真的沒用嗎？
連著名的養生專家都難以逃脫不能長壽的命運，那是不是意味著養生是沒用的呢？
其實對于大多數人來說，養生應該是一種健康的心態結合健康的行為，傳達的是一種健康的生活態度和生活方式，而不是花錢買各種保健品等瓶瓶罐罐，我們雖然改變不了出生的基因，但可以通過自己良好的心態和健康的行為來影響壽命。

?二、4種養生法，丟掉也罷
市面上各種所謂的養生方法，其實并不正確，對于這些誤導人的養生方法，丟掉也無妨。
1.油鹽不進降三高
油鹽不進降三高的做法并不可取，正常的人體運行離不開脂肪的攝入，鹽分攝入不足則會導致體內滲透壓失衡，導致腦水腫，輕則造成意識障礙，重則誘發心率加速等癥狀，正確的做法應該是合理搭配，每日攝入油25-30克，鹽攝入不超過5克。
2.清宿便，排腸毒
“清宿便、排腸毒” ，乍一聽是不是覺得很有道理，但其實宿便、腸毒等詞都是商家營銷而造出來的一些詞，便便并不是人體毒素。很多市面上在售的清腸茶，其中會添加有腹瀉效果的成分，而這類成分多數含有蒽醌類，存在腸毒性，反而會增加癌變的幾率。

?3.熱衷買保健品、補品

老年人對于各種保健品、補品等十分的執著，但是藥三分毒，這些東西不能起到治病的效果，而且還需要遵醫囑服用才好，盲目服用反而有害。
4.喜愛晨練，追求早
有些人追求早早的晨練，來鍛煉身體，但其實這樣的做法并不可取，尤其是老年人，本身身體機能退化松弛，很容易出現摔跤、誘發心腦血管疾病等的現象，建議在太陽出來以后再進行鍛煉。

?三、長壽的人，都有這3個特征，希望你全都有
分析長壽的人能發現，多數長壽的人都有這幾個特征。
1.走路快，身體靈活
據《梅奧診所學報》的研究統計，走路快的人壽命要比走路慢的人更長。
2.樂觀、心態好
據《美國國家科學院院刊》上的一項研究發現，樂觀的人壽命更長一點，有的人甚至可以活到85歲以上。
3.基礎疾病控制的好
糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸等的基礎疾病，雖然很常見，但如果長期控制不好，很容易誘發嚴重的疾病，因此積極的控制好基礎的疾病也十分的關鍵。

?養生專家都逃不過早逝的命運，那是不是意味著養生無用呢？其實養生更注重的應該是，一種健康的心態和健康的行為，而不是盲目的養生。長壽的人身上多半都有共性，比如樂觀、走路快、基礎疾病控制得好等等。

參考資料：
[1
養生專家梅墨生去世，享年59歲，養生真的無用嗎？.心血管王醫生.2019-06-26
[2
爸媽常犯的8個養生誤區，趕緊告訴他們，別反傷身！.健康時報.2018-02-06