奶制品 ， 海鮮 ， 富含優質蛋白的瘦肉當中也含有豐富的維生素b6 ， 菠菜、芹菜等綠色蔬菜中同樣富含豐富的維生素b6 。
胃腸道疾病患者因為消化吸收能力較弱 ， 不容易消化吸收維生素b6 ， 可以采取注射給藥或口服補充劑的方式來補充維生素b6 。
患有慢性疾病的老年人消化吸收能力較弱 ， 通過食物補充維生素b6的方式很難起到效果 ， 也可以通過藥品補充劑的方式補充維生素b6 。
在補充維生素b6的同時 ， 也要補充維生素b2 ， 因為維生素b2對維生素b6起到了活性轉化的作用 ， 能夠促進人體對維生素b6等消化吸收 ， 還能讓維生素b6發揮出最大的功效 。
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