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膽固醇|食物中的膽固醇“大戶”公布，雞蛋位列末尾，看完榜首，盡早忌口( 二 )

膽固醇雞蛋



                                               4、雞蛋
雞蛋中蛋白質含量高 ， 每天吃上一顆水煮蛋 ， 有利于補充身體營養 。 不過對于膽固醇本身就偏高的人來說 ， 蛋黃中膽固醇含量高 ， 吃多了會讓膽固醇上升 ， 容易誘發心腦血管疾病 。

                                               膽固醇升高其實是一件可控的事情 ， 只要我們大家平時在飲食上多注意 ， 不要多吃膽固醇含量高的食物 ， 加上常喝一些有助于降低血脂的茶飲 ， 便可避免 。
比如平時可以用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等天然材料 ， 按照配方制作成青錢柳牛蒡茶來飲用 ， 對降低血脂 ， 血壓 ， 血糖都大有益處 。


此外 ， 多運動 ， 定期體檢了解體內膽固醇指標有沒有異常 ， 及時采取控制措施 ， 就可以讓膽固醇老實聽話 。