脾胃|這3種食物是損傷肝臟的罪魁禍首，還會加速肝硬化，一定要少吃( 三 ) 茯苓|桂枝|阿膠

2、避免肥胖
營養攝入過多或者經常吃高脂肪食物，會導致大量的脂肪囤積在體內，容易引發高脂血癥、動脈硬化和脂肪肝。雖然適量攝取含糖食物可以給身體供能和保護肝臟，但攝入過量的糖，糖會轉化為中性脂肪，容易引發脂肪肝。另外，攝入過多的蛋白質類食物，也會加重肝臟的負擔。
3、注意個人衛生
因為肝炎可以通過血液和體液傳播，所以日常要注意個人衛生和飲食衛生，這樣才能保護肝臟不會被感染和破壞。同時也要注意衛生防護，不要去不正規的輸血站、醫療或美容機構進行輸血、打針、洗牙、紋身等具有出血性損傷的行為，否則容易感染肝炎病毒等。
4、規律作息，少熬夜
中醫認為，晚上11點睡覺有利于身體修復肝膽功能，凌晨1-3點進入深度睡眠則有養肝排毒的作用。而且熬夜會導致睡眠不足，長期下來會影響身體免疫力，進而導致肝功能進一步惡化。因此，建議平時要養成規律作息的習慣，少熬夜，這樣才有益于肝臟健康。

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