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健脾|我們該如何呵護我們的后天之本-脾

健脾

健脾|我們該如何呵護我們的后天之本-脾

“脾位于腹中 ， 在膈之下 ， 與胃相連 。 ”脾的主要生理機能是主運化與主統血 。 人出生后 ， 生命過程的維持及所需精、氣、血、津液等營養物質的產生 ， 均依賴于脾運化所化生的水谷精微 。
在日常生活中我們要注意保護脾胃 ， 使脾氣健運 ， 則正氣充足 ， 不易受到邪氣的侵襲 ， 所謂“四季脾旺不受邪”；反之 ， 脾失健運 ， 氣血虧虛 ， 人則易生病 。 所謂“百病皆由脾胃衰” 。
脾常出現的兩種病變：1、脾氣虛2、濕濁困脾；兩種病變出現后 ， 脾的運化和統血功能就減弱 ， 從而導致各種各樣的病癥 。
常用到的健脾中藥
中藥飲片：人參、黨參、黃芪、山藥、茯苓、白術、蓮子肉、芡實
【健脾|我們該如何呵護我們的后天之本-脾】中成藥：香砂和胃丸、香砂養胃丸、補中益氣丸、參苓白術散、摩羅丹、益氣和胃膠囊、歸脾丸、胃蘇顆粒、
服用健脾藥注意事項
1、健脾藥通常宜空腹或飯前服用 ， 亦可與飯同時服用 。 2、服藥期間飲食清淡忌生冷油膩等不易消化的食物 。 3、不要情緒激動、思慮過度或生悶氣 。
健脾養生法
1、脾屬土 ， 與長夏相通應 。 長夏（夏至-處暑）之季 ， 為夏秋之交 ， 此時濕氣太過 ， 脾弱者易濕傷 ， 諸多濕病由此而起 。 所以長夏要注意健脾祛濕 。 在此推薦一藥膳方案；山薏蓮子粥；山藥、薏苡仁各30g ， 蓮子（去心）15g ， 小米50g ， 熬粥 ， 可健脾益氣 ， 祛濕和胃 。
2、脾在志為思 ， 思慮過度或所思不遂 ， 則會導致氣滯或氣結 ， 妨礙脾氣運化機能 ， 致使脾氣不能升清 ， 胃氣不能降濁 ， 因而出現不思飲食、脘腹脹悶等癥狀 ， 所以我們應該淡泊名利 ， 懂得知足常樂；恬淡虛無 ， 做到精神內守 。