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什么叫做肺康復訓練 ， 有什么作用呢？都包括哪些內容？
比如說慢阻肺采取的一種訓練方式 ， 可以改善慢阻肺患者的癥狀 ， 提高生活質量和肺功能 。
肺康復訓練：是對有癥狀、日常生活能力下降的慢性呼吸系統疾病患者采取的多學科綜合干預措施 。
有研究數據表明 ， 慢阻肺患者通過肺康復訓練：
- 住院次數可以減少 40% 以上
- 平均壽命可以延長3年以上
- 運動和勞動能力提高70%
- 抑郁焦慮的程度也能降低50%
上 肢 訓 練
【慢阻肺|不花錢也能延長壽命3年，慢阻肺肺康復訓練，做這些動作就可以】
有手臂支撐（平板支撐、俯臥撐）這些訓練耗氧量較大 ， 輕度中度的慢阻肺患者都可以訓練；
比較嚴重的慢阻肺患者尤其是通氣功能不太好的患者就不推薦了 。
無手臂支撐訓練首先擴胸運動 ， 它可以改善患者的肺活量 ， 通過伸展手臂 ， 掌心往下 ， 慢慢而有力地往兩邊拉過胸部 。
接著把手臂收回到身體兩邊 ， 手臂往上舉時吸氣 ， 向下回收時呼氣 ， 這樣可以先做50次 ， 逐漸增加次數 。
也可以做伸展運動 ， 伸展手臂往上舉 ， 慢慢地用力往頭后方伸展 ， 上半身可以稍微往后彎 ， 可以改善上肢的肌肉力量 ， 從而改善我們的呼吸功能 。
下 肢 訓 練
采用騎固定自行車 ， 或者是慢跑等訓練；如果感覺比較累的話 ， 可以采取強度更低一點的運動；
比如走路也是一個不錯的選擇 ， 尤其是對于剛開始訓練的患者 。
下肢訓練的運動量要略大于日常生活的運動量 ， 這樣才能達到一個很好的鍛煉效果 。
圖片來源 | 視覺中國
內容參考 | 藥師leo媽
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