痛風能吃小龍蝦嗎？ _健康小知識

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痛風患者可以吃小龍蝦，但盡量少吃。如果以前出現過吃小龍蝦后痛風發作的情況，則應避免食用小龍蝦。
小龍蝦為嘌呤含量較高的食物，每100g小龍蝦（按可食用部分計算）中的嘌呤含量超過150mg；而且，各類小龍蝦菜肴往往含有很多脂肪，大量、頻繁食用可能會升高血尿酸水平以及誘發痛風發作，所以不宜多吃。
攝入量限制方面存在個體差異，建議大家結合既往經歷把握，比如：如果既往吃了一斤后誘發痛風，下回最好避免再吃這么多。

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圖片來源：圖蟲創意
不過，限制高嘌呤飲食并不是降低痛風發作風險的最主要措施，避免超重、限制飲酒才是。完全忌口高嘌呤食物并不會明顯降低血尿酸水平，卻會明顯降低生活質量，所以并不推薦。在尿酸控制穩定的前提下，偶爾吃一頓小龍蝦不是罪過。
對于痛風及高尿酸血癥患者，日常飲食更應該注意以下幾點：
1.超重者要減重，體重正常者繼續保持。多吃點粗糧、低脂乳制品、新鮮蔬菜，少吃添加糖，減少紅肉和海產品攝入，減少飽和脂肪酸攝入，規律運動，有助于控制體重、降低痛風風險。
2.建議戒酒，滴酒不沾，特別是啤酒。不管白酒、紅酒、黃酒還是啤酒，主要成分都是乙醇（酒精），而乙醇會延緩尿酸排泄，導致尿酸堆積，誘發痛風。啤酒里面還含有大量可以轉化為尿酸的物質。簡單來講就是喝酒會導致尿酸進得多、出得少，會誘發或加重痛風發作。
3.減少富含果糖飲料的攝入。研究表明果糖與尿酸升高有關。
4.保持一定的飲水量，每日2000mL以上。
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丁香醫生健康百科團隊
審核專家
張琲琲內分泌科主治醫師
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策劃：猴鴿|監制：BruceLi
排版：妍汐
【痛風能吃小龍蝦嗎？】封面圖來源：丁香醫生內容團隊