運動|跑步真的可以提高抵抗力嗎?為什么有人越跑越糟?( 三 )



在開始使用該跑法訓練前 , 建議先進行全面的體檢和評估 , 確保身體適合進行該類型的運動 。 保證運動強度和充足的休息 , 有張有弛 , 你的身體一定會變得更加強壯!