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入夏吃它正當季,家家都有!常吃能去濕氣,健脾胃、補肝腎!( 二 )

健康知識養生常識


入夏吃它正當季,家家都有!常吃能去濕氣,健脾胃、補肝腎!
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芡實功效這么多 ， 那么平時該怎么選呢？
看色澤：白亮 ， 顏色偏黃的是陳貨
看形狀：選形狀圓整的 ， 破損帶顆粒的是陳貨
聞味道：有異味的不要
干燥程度：咬一口 ， 松脆易碎的是干燥的 ， 帶潮濕的霉變 。
入夏吃它正當季,家家都有!常吃能去濕氣,健脾胃、補肝腎!
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雖然芡實是補脾健脾高手 ， 但3種人群不宜服用
1、嚴重便秘的人群
由于芡實味甘、澀 ， 中醫上講甘補脾、澀能收斂 ， 所以芡實有著止瀉的作用 。 所以不建議便秘的人群多食用 ， 不然有可能會讓便秘的病情加重 ， 增加脾胃的負擔 。
2、消化不良的人群
由于芡實比較難煮爛 ， 吃下去比較難以消化 ， 所以對于一些消化不良的人來說 ， 不建議多吃 。
3、糖尿病人不宜吃
現代醫學研究表明 ， 芡實含有豐富的淀粉 ， 所以不建議糖尿病患者多吃 ， 吃多了有血糖升高的風險 。