1. 首頁 > 生活 > >

如果想減肥 每天吃兩個雞蛋

生活百科

英國《Fabulous》雜志最新一期刊登了一所大學的研究：每天吃兩個雞蛋有減肥的功效 。
【如果想減肥 每天吃兩個雞蛋】如果想減肥 每天吃兩個雞蛋 
營養專家說 ， 因為雞蛋帶來的飽感會更持久 ， 而且不需要擔心膽固醇 ， 與當前流行的觀點不同 ， 新的研究發現雞蛋可降低體內膽固醇 ， 雞蛋還富含維生素B和硒 ， 可以有效補充能量和延緩衰老 。雞蛋有益的五個原因：1.一個雞蛋只有80卡路里的熱量 。2.雞蛋是少有的幾種自然含維生素D的食品之一 ， 可以幫助提升記憶力 。3.雞蛋可以解酒 ， 蛋黃富含半胱氨酸 ， 可分解酒精在體內引起的毒素 。4.雞蛋可以保護眼睛免受紫外線傷害 。5.雞蛋含有免疫賴氨酸 。
雞蛋減肥食譜
1.一杯鮮榨果汁、一片全麥面包 ， 加兩個炒雞蛋及一片煙薰鮭魚 。2.一片香腸、兩片培根、一個西紅柿 ， 加上倆蘑菇一起烤 ， 外加倆荷包蛋和一片全麥面包 。3.兩個煮雞蛋 ， 100克沙丁魚 ， 一把菠菜 ， 一個西紅柿 ， 熟四季豆 ， 點上橄欖油、香醋 ， 混合成沙拉 。4.將一些櫻桃西紅柿切成兩半 ， 灑上橄欖油和香醋 ， 放進烤箱烤 ， 再吃一片烘好的鱈魚片和兩個荷包蛋 ， 以及蔬菜 。