五谷雜糧怎么做才達到所需效果？史上最全的五谷雜糧配方大全收好 _健康小知識

五谷雜糧中含有較多的膳食纖維，從而膳食纖維作為人體每日必需的七大營養素之一，能增加食物黏滯性，減慢糖類和脂類的腸道吸收速度，從而起到促進排便、降低血糖血脂、減肥、排毒，以及預防消化系統腫瘤等作用。

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一、排毒養顏組合(一個月一個周期)
獨家配方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黃豆
養生功效：清肝排毒，健脾利濕，養顏美容
適合人群：慢性病引起的代謝失衡、色斑、皮膚暗沉、痤瘡、粉刺等
二、健脾養胃配方(二周一個周期)
獨家經典組方：蘿卜籽、黃豆、芡實、薏苡仁、黑芝麻、山藥、燕麥
養生功效：健脾養胃，增進食欲，補氣養血
適合人群：消化不良，食欲不振，腸胃疾病患者，全身乏力、面色萎黃、營養不良等人群(可用蜂蜜調服)

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三、溫經止痛配方(一個月一個周期)
獨家組方：核桃仁、黑米、紅棗、茯苓、黑芝麻、茴香籽、紅豆、燕麥
養生功效：補血活血，暖宮散瘀，溫經止痛
適合人群：月經不調、經血不暢、月經量少、痛經等人群
四、補血養血配方(一個月一個周期)
獨家組方：紅豆、核桃仁、枸杞、花生、紅棗
養生功效：活血生血，促進循環，預防貧血
適合人群：貧血人群

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五、哺乳營養配方(一個月一個周期)
獨家組方：燕麥、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、蕎麥
養生功效：氣血雙調，調和陰陽，孕期保健
適合人群：產后及哺乳期婦女，體質虛弱人群
六、潤腸通便配方(一個月一個周期)
獨家組方：決明子、薏苡仁、杏仁、燕麥、西瓜子、糙米、黃豆
養生功效：健胃潤腸，促進代謝，排毒養顏，減少黃褐斑生成
適合人群：便秘、腸胃功能不佳者

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七、益智安神配方(一個月一個周期)
獨家組方：酸棗仁、蓮子、核桃仁、茯苓、黃豆、紅豆、黑芝麻
養生功效：補肝益腎，強心定志，安神助眠
適合人群：壓力大、用腦過度、腎精不固、睡眠質量差等人群
八、降壓配方
【五谷雜糧怎么做才達到所需效果？史上最全的五谷雜糧配方大全收好】獨家組方：紅蓮子、菊花、黑豆、玉米
養生功效：軟化血管，降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病的發生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴張，具有降壓作用

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九、美容養膚配方
獨家經典組方：百合、核桃、芡實、蕎麥
養生功效：清除體內毒素，抗衰老，澤潤肌膚，促進新陳代謝，除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩
十、養發配方
獨家組方：核桃、芝麻、黑米、糙米
養生功效：黑須發，抗衰老，強筋骨增強活力

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十一、抗衰老配方
獨家組方：茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花
養生功效：保持內分泌的正常，增強體質，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量
十二、減肥瘦身配方
獨家組方：蕎麥、黑米、糙米
養生功效：收縮體內脂肪，滋養調氣、利水消腫，抑制肥胖