只吃七分飽會更長壽？5種病可能是“撐”出來的，你知道嗎？ _健康小知識

血里都是油！
南京的劉先生（化名）喝完酒后，感覺肚子非常悶脹，有嘔吐的感覺卻吐不出來。本以為是消化不良引起的，沒有太當回事。
第二天，腹痛發展的越來越嚴重，去醫院進行血液檢查后發現他血液內的甘油三酯水平達到了85mmol/L ，正常人甘油三酯的上限僅1.69mmol/L ，劉先生的數值超了50多倍，隨后被診斷為急性胰腺炎，醫生讓他立即住院治療。

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醫生表示，劉先生的情況屬于高危胰腺炎，如若不及時進行降脂治療，很容易會發展成重癥，最終可能會引起肺部、腎臟衰竭，危及生命。
于是，在醫生的建議下劉先生進行了2小時的雙重濾過血漿置換，分離出來的廢液袋里面都是黃色液體，看起來如“橙汁”一般，內里其實都是油脂。
劉先生之所以會有如此高的血脂，和他長期暴飲暴食的習慣之間有很大聯系，他每天幾乎都要喝七八兩酒，喝酒到最后會將下酒菜直接蓋到飯上，幾口都解決掉。
他日常食用的下酒菜都非常油膩，再加上酒精會影響脂質代謝，大量的脂肪攝入無法及時分解，堆積在體內形成了甘油三酯超標的現象。經過治療，劉先生的身體狀況逐漸穩定，沒過多久就出院了。

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飲食對于健康而言十分重要，長期過量暴飲暴食會給健康帶來非常不利的影響。這不，有一項研究表明，限制飲食或可幫助延長壽命，這是怎么一回事呢？
一、美國新研究：限制飲食或可延壽，晚上不吃效果更好
近期，美國得克薩斯大學西南醫學中心的研究人員在《科學》雜志上發表了一項研究，研究探討了熱量限制（CR）、限制飲食和進食機制（晝夜節律）對雄性小鼠壽命的影響。研究人員分別設計了5種不同的CR模式（比常規飲食熱量減少30%）的喂食方案和一種對照AL（無限制喂養）喂養方案進行了分析。
結果發現：
1、限制飲食壽命延長
單靠常規熱量限制的小鼠相較于AL喂養模式的小鼠，壽命可延長10%；
2、夜間禁食壽命延長更明顯：
此外，研究人員還發現了個“升級版” ，將小鼠的飲食在夜晚進行限制，只在白天新陳代謝活躍時進行限制熱量喂養模式，可將小鼠的壽命延長35% 。

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但值得提醒的是，該實驗是動物實驗的結果，這個結論還不能直接作用于人類，還需要更多的相關研究進行佐證，對此要有正確心態。
研究中提到的比正常熱量減少30% ，不正是我們日常常說的七分飽嗎？人類長期遵循只吃七分飽的飲食模式，可以給健康帶來什么？
二、只吃七分飽真的有好處嗎？這些病都是撐出來的！
飲食和健康之間的聯系非常緊密，日常的三餐長期攝入過多熱量，很可能會誘發多種疾病發生。
1、肥胖
每餐飯吃得太飽，會導致大量的熱量攝入，身體無法及時消耗會合成脂肪堆積在體內，導致身體肥胖。衛健委的數據顯示當前我國成年居民超重肥胖率已經超過50% ， 6-17歲兒童青少年接近20% ， 6歲以下兒童達到10% 。
2、冠心病
飲食中攝入大量熱量，會導致血液內的膽固醇含量增高，會誘發動脈硬化、冠心病等一系列的心血管疾病發生。同時還會讓血液粘稠度增加，誘發血栓、引起心梗發生。

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3、胃病
吃太飽會導致胃部負擔過重，容易出現消化不良、胃脹、腹痛等一系列的不適癥狀，還可能會破壞胃黏膜，誘發胃穿孔、胃潰瘍等病發生。