容易引起「腰椎間盤突出」的3大因素，快對照著改吧 _健康小知識

是什么導致了腰椎間盤突出的發生?
腰椎間盤突出是現在社會中的常見疾病，大多數中老年人都或多或少的患有腰椎間盤突出。不過現在越來越年輕化，得了腰椎間盤突出的人常常痛苦不已，我們雖然知道這個疾病，但……

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腰椎間盤位于相鄰兩椎體之間，是椎體間主要的聯系與支持結構，同時也是脊柱運動時吸收震蕩的主要結構，起著“彈性墊”的作用，在承受身體重力的同時保護和控制脊柱的各種活動，平衡和緩沖外力。
椎間盤由內部的髓核和外部的纖維環兩部分構成。
腰椎間盤突出是怎么回事?
腰椎間盤突出癥是骨科的常見病、多發病，腰椎間盤突出會導致腰部脹痛、坐骨神經放射痛，下肢麻木脹痛、感覺減退或疼痛過敏、肌肉萎縮、患腿變細、行走困難等。

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嚴重時會產生大小便功能障礙、下肢癱瘓、長期臥床不起而導致生活質量下降、工作和勞動能力喪失。
極易導致腰椎盤突出的主要因素：
1、退行性病變
椎間盤退變是腰椎間盤突出的一個病因，其根本原因是脊柱的退行性病變，髓核的退變主要表現為含水量的降低，并可因失水引起椎節失穩、松動等小范圍的病理改變;
纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。
2、久坐且坐姿不正確
【容易引起「腰椎間盤突出」的3大因素，快對照著改吧】坐著的時候，腰椎承受的力量是站著的兩倍。長期躺坐在質地柔軟的沙發、習慣椅子只坐一半、背部斜靠椅背、腰部懸空、以及盤腿坐等，這些坐姿極易引發腰椎盤突出。

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此外，長期做重力工作或長時間需要用到腰的人，長期反復的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
3、受寒受濕
長時間處于寒冷或是潮濕的地方會使小血管收縮，肌肉痙攣，增加腰椎間盤及其周圍組織的炎癥。
腰椎間盤突出發現時要做檢查區別輕重癥。
輕癥者，可行超聲波局部治療、超短波無熱量治療等物理治療。
如果出現較重癥狀或進行性加重達到手術指正就應及時行手術治療，以防延誤手術時機。
除了醫療治療外，在生活中護腰預防和保健須做好以下這些：
1、平時要有良好的坐姿，睡眠的床不宜太軟。
2、長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。
3、職業工作中需要常彎腰動作者，應定時做伸腰、挺胸活動。
4、加強腰背肌訓練，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉。
5、如需彎腰取物，采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。
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