兒童青少年脊柱彎曲異常如何防控？ _健康小知識

兒童青少年脊柱彎曲異常如何防控？

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近年來，我國兒童青少年脊柱彎曲異常檢出率有所上升。 2019全國學生常見病和健康影響因素檢測結果顯示，中小學生脊柱彎曲異常檢出率為2.8% ，其中主要為姿勢性彎曲異常。脊柱彎曲異常是危害兒童身心健康的常見病之一，輕度的影響兒童青少年正常的身體形態，使軀體受力點不平衡，極易產生疲勞感和背部不適。如不能及時給予干預，程度將會加深，明顯的身體畸形和嚴重的背部疼痛隨之而來，甚至會損害脊髓和神經根，造成運動障礙、肢體麻木或癱瘓。脊柱彎曲異常還會妨礙兒童青少年其內臟器官的功能和發育，可能造成心肺功能障礙，還可引發多種心理問題，導致社會適應和生活質量降低。
兒童青少年脊柱彎曲異常防控是一項系統工程，需要個體、家庭、學校、醫療機構、社會團體等各方共同參與和努力。具體我們應該怎么做？
個人方面
.積極關注個人脊柱健康情況，出現頸肩腰部不舒適等情況要及時告知家長。
.合理安排學習和休息時間，控制電子產品使用。
.增加身體活動和體育鍛煉，適當增加護脊運動。
.改變久坐行為，糾正不良站姿和坐姿。

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家庭方面
.關注孩子的脊柱健康問題，當孩子出現兩側肩膀不等高、胸廓不對稱特別是女生在發育期出現雙乳發育不對稱、后背一側有隆起且背紋增多、兩側腰凹不對稱等情況，要及時就醫。
.督促孩子養成正確坐姿和站姿；讀寫做到“一拳一尺一寸” ，不躺臥看書，保持健康用脊習慣和意識。
.父母以身作則，幫助兒童青少年規劃和控制每天的視屏時間和學習時間，并時常提醒，減少持續性久坐行為，并陪伴孩子加強體育鍛煉。
【兒童青少年脊柱彎曲異常如何防控？】.幫助孩子正確選擇及使用背包，減輕書包重量，不得高于體重的1/10 。
.為兒童提供營養均衡、有益于骨骼健康的膳食，促進脊柱健康發育。

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學校方面
.開展學生脊柱彎曲異常防控等相關健康教育課程、活動和知識講座，提升師生相關健康素養，提高學生的自我護脊的意識。
.開展年度兒童青少年脊柱彎曲異常的體檢篩查，將脊柱彎曲異常篩查結果納入學生健康檔案，培訓指導家長或學生掌握拍攝標準軀干外觀照片，以及定期觀察對比外觀體征變化的能力，以便實時監控兒童青少年脊柱彎曲異常病情的變化，避免耽誤病情，延誤治療。
.減輕學生學業負擔，在學校體育課程中或體育考核指標中增加護脊運動或動作；推廣課間“護脊操” ，進行頸胸腰椎及四肢關節的放松和鍛煉；日常鍛煉中針對性增加一些對稱性的背伸肌群的鍛煉或牽拉，以及脊柱核心肌群的鍛煉，如背肌練習、單杠、平板支撐等運動。
.定期調整課桌椅高度和教室的座位位置,并按照兒童青少年的身高定期對課桌椅高度進行調整。

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其他方面
.社區方面，可在運動鍛煉平臺配備相應的運動鍛煉器械或設備，引導兒童青少年多參與有助于脊柱健康的運動。
.醫療機構方面，加強能力建設，培養兒童青少年脊柱健康醫療衛生技術人員；開展年度常規性的兒童青少年脊柱彎曲異常的篩查工作，形成制度化機制；根據兒童青少年脊柱彎曲異常的進展情況，提供個性化的防控健康宣教和分級轉診等。