面對尿酸高，降尿酸真的越快越好嗎？做好5點，科學安全降尿酸( 二 ) _健康小知識

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控制高尿酸問題，為什么快了反而不好呢？首先，通常有高尿酸問題的朋友，身體內都會有一定的尿酸鹽沉積，當血液中的尿酸鹽水平降下來后，這些沉積的尿酸鹽會逐漸的復溶回到血液，減少相關的健康風險。但如果降尿酸的速度過快，關節等部位沉積的結晶就會受到較大的擾動，這種迅速波動的變化，會誘發身體的急性炎癥反應，很多朋友使用藥物降尿酸，如果用藥劑量過大，或者為了快速降尿酸同時服用多種降尿酸藥物，有有可能導致尿酸下降過快而導致的痛風問題。這種血尿酸大幅下降帶來的“小痛風” ，多數情況下都是把尿酸降得過快造成的。
尿酸的降得太快，很多朋友還會服用促進尿酸腎臟排泄的藥物來降尿酸，大量的尿酸從腎臟排泄過程中，免不了會有更多的尿酸鹽在腎臟形成沉積，這種情形下，如果不注意堿化尿液，也控制好促進尿酸排泄的速度，有可能會造成腎臟形成尿酸鹽結石，帶來腎臟的急性損傷風險。

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除此之外，有些朋友喜歡把尿酸降得過低，認為尿酸降得越低越好，這也是一種認知誤區。前面我們已經說過，健康水平的尿酸，是有一定的生理功能，對身體健康是有一定益處的，因此，在降尿酸的時候，應該盡量的控制好降尿酸的幅度，避免尿酸濃度低于180μmol/L 。實際上，多數情況下，在控制尿酸方面，未發作痛風的人群如果能夠把尿酸降低到360μmol/L以下，痛風反復發作人群把尿酸控制到300以下，就是很好的水平了，特別是服藥降尿酸的朋友，在控制到安全水平的前提下，盡量減少服藥劑量，也是保證用藥安全的重要方面，完全沒有必要大劑量用藥，過量的降低尿酸。
生活中做好5點，安全合理降尿酸
對于大多數的高尿酸患者，特別是尿酸水平超標，但未達到540以上重度升高范圍，也沒有發作過痛風的人群來說，想要加強尿酸的控制，最重要的不是趕緊吃藥，而是應該先從生活調理入手，加強高尿酸的控制。關于生活調理控制尿酸，以下5個方面值得我們重點注意。

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首先是減少飲食中嘌呤的攝入。對于已有高尿酸問題的朋友，控制飲食中的嘌呤攝入，雖然對于高尿酸的控制只有20%的作用，但這20%是我們完全可以控制的，當然應該先把這20%控制好。貝類海鮮、動物內臟、豆制品、蘑菇等都是富含嘌呤的食材，特別是用這些食材煮制的濃湯中，更是含有豐富的嘌呤，因此，少吃大魚大肉，少吃高嘌呤食物，避免喝濃湯，都是有助于加強高尿酸控制的重要方面。
【面對尿酸高，降尿酸真的越快越好嗎？做好5點，科學安全降尿酸】第二點是多喝水。腎臟是排泄尿酸的主要途徑，大約有80%的尿酸是通過腎臟過濾排泄的，因此，多喝水對排尿，能夠有助于尿酸鹽的排泄，還能夠減少尿酸性腎結石形成的風險，對于高尿酸患者來說是很重要的降尿酸方式。除了水以外，脫脂低脂的牛奶，也可以適量地喝一點，有研究發現，喝牛奶也有助于降尿酸。