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營養師設計一周減4斤食譜

生活百科

         時間緊迫，想要一周瘦兩公斤？要拍婚紗、想赴同學會，但時間只剩1星期，走樣的身材如何急救？營養師吳宛穎設計1星期急速減肥法，都是在便利商店或超市就可購得的食品 。 
 
【營養師設計一周減4斤食譜】

要維持好身材一定要有恒心哦！ 

         營養師吳宛穎設計的1周快速減肥餐，還體貼的設計點心，可在午餐到晚餐中間食用，降低減肥期間的饑餓感 。吳宛穎強調，由于是鎖定外食族設計減肥餐，受限一般外食多半含鈉量高、蔬菜少，所以點心中加入不少蔬果，增加蔬果攝取量 。這次設計的減肥餐適合快速減肥，一星期可瘦2公斤左右，但因多采外食的食物，飲食較難均衡，不適合長期減肥使用 。

菜單

3餐外加點心

         下定決心開始減肥了!營養師吳宛穎設計的一周瘦身減肥餐，每天均有早、午、晚三餐外加點心 。所列的菜單食品，都以在便利商店販售的份量為主，大多數不限口味及大小，但有些會加上熱量限制 。除3餐外，還有點心，吳宛穎設計的點心，都很健康，讓減肥的人也可享有吃點心的權利 。