【想速效減肥就用土豆助你】減肥的人都希望有既能保證營養 ， 又不會餓肚子的減肥方法 。土豆完全可以滿足您的這些需要 ， 讓您吃了土豆 ， 還可減肥 。
首先 ， 吃土豆不必擔心脂肪過剩 ， 因為它只含有0.1%的脂肪 ， 是所有充饑食物望塵莫及的 。其次 ， 土豆中的蛋白質不但有營養價值 ， 還有保健功能 。按營養學觀點 ， 0.5公斤土豆的營養價值大約相當于約2000克蘋果 。
你更不必擔心肚皮有難熬的饑餓 。土豆在補足人體需要的幾乎全部營養素的同時 ， 那豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的 ， 有“酒足飯飽”之感 。
但減肥者要注意將土豆做主食而不是做菜品來食用 。可以吃煮土豆、做土豆條或煎土豆餅 ， 每日堅持一餐只吃土豆 ， 長期下去對預防營養過剩或減去多余的脂肪很有效 。